中医“五劳”养生知识

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-19   浏览次数：次

　　中医中的五劳是指五种劳损，包括肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳;五劳是久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。下面科普一下中医“五劳”养生知识：

　　久视伤血

　　中医学认为，心主血脉而藏神志;肝藏血，开窍于目，五脏六腑之精气皆上注于目。长时间读书、看报、写作或打游戏机，以及看电视过久或眼睛屈光不正等因素均可导致眼睛疲劳，此即“久视伤血”。日久常见头晕目眩、视物昏花、心悸失眠、神经衰弱等表现。治疗上除了要有充足的休息外，还要多食动物肝脏，中药可服四物汤或归脾丸。

　　久卧伤气

　　肺主一身之气而司呼吸，肺脏娇嫩，易被邪侵，故有“娇脏”之称。若久病卧床，长期不活动，使肺脏功能低下，阳气不伸，则必伤气。表现为自汗乏力、面色苍白、呼吸气短等。中药可取玉屏风散，并注意加强体育锻炼。

　　久坐伤肉

　　因为脾胃为气血生化之源，全身的肌肉都需要依靠脾胃运化的水气精微来营养，才能使肌肉发达丰满。外伤或其它因素久坐不动，可使躯体肌肉缺乏锻炼而萎缩，肌力减退。亦可因为久坐伤脾，而使脾胃运化失职，而不思饮食，消化不良，令人瘦弱。饮食上要多食新鲜蔬菜，粗、细粮合理搭配，中药可用人参健脾丸。

　　久立伤骨

　　骨的生长发育有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。久站负重，可致腰酸背痛腿软;又由于久立，下肢静脉血流不畅，多致足部跗肿麻木。再者，久立伤肾，肾虚则精亏，肾的阴阳不足，可见腰膝酸软，头晕耳鸣，性功能低下及脱发等表现。若系肾阴亏虚，以盗汗舌红为主的，当用六味地黄丸以滋肾阴;若系肾阳不足，以畏寒、性功能低下为主要表现的，当服金匮肾气丸，同时宜常食核桃、栗子等硬皮果品，亦可常食排骨、骨头汤等。

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