道医教您如何祛除体内湿气
栏目分类:道家养生 发布日期:2016-06-20 浏览次数:次
湿气,被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出,人体湿气重,由此影响健康。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿邪最为难除。
湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
道医教您用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽:
一、勤运动。
少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二、运用芳香、发汗及苦温药材,可以除湿。
运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。佩兰、石菖及艾叶,用来沐浴,也可消毒杀菌,祛除湿气。此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。
三、饮食也可除湿。
薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称 “赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。因此,薏米红豆粥是祛除湿气的佳品。
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