萌熊为您示范八段锦

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-20   浏览次数：次

　　八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。

　　第一式：两手托天理三焦

　　第二式：左右开弓似射雕

　　第三式：调理脾胃须单举

　　第四式：五劳七伤往后瞧

　　第五式：摇头摆尾去心火

　　第六式：两手攀足固肾腰

　　第七式：攒拳怒目增气力

　　第八式：背后七颠百病消

　　八式集合

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