中医教您如何驱“春困”
栏目分类:道家养生 发布日期:2016-06-21 浏览次数:次
春困不是病 多管齐下来预防
俗话说,“春困、秋乏、夏打盹”。春季来临,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。
中医提醒,保证充足睡眠,作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困”。
“春困”不是病
专家解释,冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应相对增多,而春季则正好相反,气温回升,血液循环加快,大脑的血液和氧气供应相对减少,因而人们就会产生懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡。
另外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,而植物在此时光合作用所产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。
此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
“春困”影响多
“春困”虽然不是病,但也会影响人们日常的学习和工作。
专家说,“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环,舒展肢体,使淤积在体内的物质循行,阳气生发。
在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等。同时,饭量不宜过饱。
来源中国道家养生网 www.daoys.net
相关热词:
上一篇:春季吃菠萝不为人知好处
下一篇:春季养生可多吃蘑菇