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道教养生--内视
道家养生2016-06-17
内视又称内观。为道教早期方术之一。《洞玄灵宝定观经》说：内观心起，若觉一念起，须除灭，务令安静。注云：慧心内照，名曰内观。即不以目视而以心视，以灭动心。此术早见于《太平经》。《太平经钞壬部》云：上古第一神人、第二真人、第三仙人、第四道人，皆象天得真道意。眩目内视，以心内理，阴明反洞于太阳，内独得道要。犹火令明照内，不照外也，使长存而不乱。今学度世者，象古而来内视，此之谓也。《太平经》卷七十云：思养性法，内见形容，昭…
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道教养生--辟谷
道家养生2016-06-17
辟谷又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，即不食五谷杂粮。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫(三尸)，专靠得此谷气而生存，使人产生邪欲而无法成仙。因此必须辟谷达到不死的目的。 其术起于先秦，大约与行气术同时。长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。 道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。但是东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观…
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道家养生:上药三品 神与气精
道家养生2016-06-17
精者，滋于身者也；气者，运于身者也；神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，使之因事而运者，神也；运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知；目之昏蒙，神病可知；口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元气，乃虚无空气，非呼吸之气。元神，乃本来灵神，非思虑之神。所谓元精、元气、元神，由未生出胎以前而具，俱先天也。所谓交媾之精、呼吸之气、思虑之神，乃既生出胎之后而用，俱…
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德行是＂养生之根＂
道家养生2016-06-17
我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是养生之根。 老子主张少私念，去贪心，认为祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。 孔子提出德润身、大德必得其寿、仁者寿、修以道，修道以仁等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是死而不亡谓之寿。也就是说，有些人的实际寿命也许并不…
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道教的简、朴、和与生活
道家养生2016-06-17
1、道教从简以享受生活 人生在世的根本其实不是繁而是要简，简就是要简易、简约，就是要抓住主要的本质的东西。简的原则就是要少思、安闲、轻松。司马谈论六家要家从简精神最合适的概括。由此而来，从简便成为道教应物处事的重要指导思想。至道不繁，从简使自己和他人都能有一个轻松的心情，相互交往也就没有那么的机关和算计，这样我们才能更好地享受生活。 司马承祯说简则益生。也就是说从简而行才能健康心身。庄子说：达生之情者，不务生之所无以为…
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养生小验方
道家养生2016-06-17
丁香煮酒 用料：丁香3粒，黄酒50毫升。 制法：将丁香洗净，与黄酒共置瓷杯内，隔水蒸10分钟，趁热一次服下。 功效：温中散寒，降逆，止痛。 适应症：感寒性腹痛，腹胀，吐泻，疝气等。 注意：热病及阴虚内热者慎服。 二花茶 用料：红茶、银花各10克，玫瑰花、甘草、黄连各6克。 制法：将上药加水煎汤，一次服下。 功效：清热解毒，行气止痛，固肠止泄。 适应症：腹泻，下痢，急、慢性肠炎。 山茶花散 用料：山茶花20克，白糖少许。 制法：将山茶花研为…
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《正统道藏》中针灸文献特点初探
道家养生2016-06-17
医药书籍占《道藏》内容的百分之七十以上，包括医经、养生、气功、内丹、方剂、养性等各类文献近千种。其中有些医书属于孤本、珍本、秘本而仅存于《道藏》中。1针灸作为中医学的一部分，同样受到了道教思想的深刻影响。因此，深入研究《道藏》，不仅对针灸理论的挖掘和发展有重要意义，亦可为针灸临床提供指导。 《内经》 一、《素问》 《正统道藏》中收录有王冰注、林亿等校正的《黄帝内经素问补注释文》50卷。该版本至今仍被视为影响最大的通行本，…
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性命兼修、身心合一的养生：道家生活化的必由之途
道家养生2016-06-17
现代科技的发达给人们提供了日益丰富的物质生活条件，然而人的身心和谐却未能与之同行。焦虑、抑郁、失眠、人格分裂等现象愈演愈烈，解决身心和谐问题已成当务之急。在传统道家(教)的智慧中，深蕴着解救世人身心困境的源头活水。 从身体到心灵的养生之道 是身体决定心灵，还是心灵决定身体?身心之间是如何发生联系的?此类身心关系问题，是自古以来西方哲学、宗教和自然科学的一大疑难，迄今未获妥善解决。当前，现象学、医学、生命科学已在此领域取得…
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道家养生的饮食禁忌
道家养生2016-06-17
一、饮食之患超过声色 世人万病滋生，生命夭折，很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。从某种意义上说，饮食给人们带来的祸害，比声色祸害还要普遍和严重。因为人们可以完全杜绝声色达一年之久，而饮食却不可一日短缺。正由于它对人们的益处非常广，所以，它的为害也特别深。加上在各种各样的食物中，有的彼此之间气味互相冲突，若是在食物搭配上无意中触犯了禁忌，就更会在机体内沉积下毒素，缓慢地沉积经年而形成疾病，危害人的生命。 二、肉必新鲜切…
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道医相融：道教药食养生文化撮议
道家养生2016-06-17
有学者认为：在长达一千多年的历史发展中，道教与传统医学形成了一个互融互摄、相互促进的双向作用机制。①道医相融贯穿于中国传统道教的药食养生理念之中。 道教药食养生的特色分析与呈现 道教与中医具有某种亲缘性。道教的药食养生很明显汲取了中医的一些基本指导思想： 其一，天人合一是道教药食养生的哲学基?５澜痰囊┦逞砺凼墙⒃诮煊肴讼啾雀降幕≈系摹Ｔ诘澜炭蠢矗斓厣耍速鞯锰斓刂槠首钗煜鹿蟆＜热蝗耸翘斓刂…
