道家养生2016-06-17

蓄弹 肢体具备五弓，蓄而后发，以腰弓为主，其余四弓为辅，五弓之劲合为一体，松紧得当，蓄劲时，周身之气聚集于丹田之中，劲力松贯于脚底，上肢虚拢，下盘稳固，中间松灵，发劲时，拧腰扣裆松胯泛臀蹬后腿，以腰为主宰，两肩窝气机旋转互相传递[通臂]，肩顺而脱，腰松而活，劲一吐既收，前脚把后脚蹬，发在前[腿]松在后[腿]四六分成，若打对称劲，双手劲出入有序，相连传递，两肩同时相系向对向逆，身法平衡稳健，主宾得当，虚实分明，形体上注后不注…

道家养生2016-06-17

十六锭金又称李真人长生一十六字诀，是道家养生的代表性功法。此十六字为一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。明冷谦的《修龄要旨》初录此法，并誉它为至简至易之妙诀。其后《赤凤髓》、《遵生八笺》、《脉望》、《养生秘录》、《医方集解》和《尹真人寥阳殿问答编》等均介绍了此法。今人诸多气功著作，也都推荐了这一功法，可见十六锭金至今仍有广泛影响。但各家对此法的解说却颇有不同，如有的说，鼻吸清气只送至丹田;有的则说，吸气入丹田后再…

道家养生2016-06-17

道的含义 老子在《道德经》开篇就说： 道可道，非常道;名可名，非常名。无名天地之始，有名万物之母。 大义是说：道，可以说，可以名，但义不是我们所说的一般有名有象事物。大道产生于天地之先，是开辟天地之始;大道产生于万物之前，是生育万物之母。所以这个道，难以彻底讲述出来。同时也说明，道不是口头上的空谈，而是实际的存在。 老子在《道德经》中义说： 有物混成.先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，字…

道家养生2016-06-17

道与养生 道家所以为道家，从某种意义上说，乃在于它视道为其思想体系的核心，一切观念皆从道出发，又皆落脚于道。 老子作为道家之始祖给后人留下一部不朽的著作，即《道德经》。在《道德经》中，老子首次赋予道以形而上学的涵义，将其提升到万物宗主、宇宙本源的空前哲学高度，从而使中国哲学从非逻辑思维、感性思维开始迈人逻辑思维、理性思维。这是华夏民族理论思维发展的一个重大突破和转折。 老子关于道有许多具体的描述和论述。透过这些具体的描…

道家养生2016-06-17

陈抟老祖《阴真君还丹歌》 北方正炁为河车， 【释义】北方黑帝，极真也，人之下元，阴也。正炁者，属水，人之血也。河车者，北方炁流归南方，以火炼水成尘，得变为河车。下元精也，北方黑帝属水，人之。肾也。肾为人生根本，分作日月之精、虚无之炁，肾王即化为赤子也。 东方甲乙名金砂。 【释义】东方为青帝，主肝。甲乙者，以北方水、南方火，火生于木，以水养之，郁郁生于青翠，故日甲乙也，属木，主人丹田也。生金砂者，今天下水有恒河沙数只，如…

道家养生2016-06-17

第一部序 老子曰：有物混成，先天地生，可以为天下母。吾不知其名，字之曰道。《淮南子原道》说：道者，一立万物生矣。道生，一生二，一就是宇宙间气的总称，二就是阴阳。 古代唯物主义者把事物的普遍规律，物质性的，气的变化过程，都称之为道。道，是道教的简称。道教里有道人、道士之分。道人，指有道术之人;道士，分出家、在家两种。出家道士，为全真道士;在家道士，为俗家道士又称正一道士(火居道士)。 古代，道士多以宗教为职业。象天文、历法、…

道家养生2016-06-17

老子姓李，名耳，谥曰聃，字伯阳，楚国苦县(今鹿邑县)人。做过周朝的守藏史。子是古代对有学问的男子的一种美称。老子是我国人民熟知的一位古代伟大的思想家，他所撰述的《道德经》开创了我国古代哲学思想的先河。他的哲学思想和由他创立的道家学派，不但对我国古代思想文化的发展，做出了重要贡献，而且对我国2000多年来思想文化的发展，产生了深远的影响，以至于创造性地发挥着人们长期实践中的各种行为方式。 茶最早为礼，据说与道教有着千丝万缕关…

道家养生2016-06-17

太极茶道的主要特点体现形体美，从起势到收势作重强调了以下六个方面的要素，这些要素是构成太极茶道的主要核心。 一、强身健体; 二、展现茶的舞台美学; 三、体现全神贯注的精神; 四、修习平和心态; 五、消除工作压力; 六、提升茶道艺术的魅力。 整体上讲，太极茶道是以视角为主体的纯舞台茶道艺术，自然、和谐、舒展、柔和、轻灵、沉稳、专一等元素的出现，一改原有茶道的静、沉、紧和僵的局面，同时也打破了很多纯长壶茶艺的快、乱、变、空、无内涵…

道家养生2016-06-17

极茶道属纯舞台表演性茶道，于2003年经金刚石、宽灵、宽怀和太极拳讲师陈雅玲共同对峨眉山长达2100年的太极茶养生步法研究创作的一套表演性茶道，是继峨眉禅茶、儒学茶艺、空中书法、峨眉道家茶道、龙凤茶艺之后第六组获得国家知识产权保护的茶道系列专用作品。太极茶道不是商业上的那个太极茶道馆，那只是一个商业品牌，而非一门学科技艺。 太极茶道使用太极拳套路为基本基础，溶合《空中书法》长壶茶艺技法，形成舞台表现原动力。在后期着重于舞台艺…

道家养生2016-06-17

套路一：起势 表演者分成两组，男女各四人交叉纵队出场，上场后全部身体自然站立，面容自然放松，头、颈、肩、手、腰、跨、腿、膝、脚依次自然放松。 套路二：设局 右列纵队左脚开立，左列纵队右脚开立，持壶手臂前举，空手手臂平起上提推出，同时屈腿轻轻云掌于前胸。 套路三：分壶 两列纵队程序上执行马蹄步，左右纵队并行分成前后两排，收壶收脚，转体下沉分步，弓体推壶;左转体压脚退步，起立抱手举壶，二次转体向前压脚前伸，起立抱壶收手手;三次…