辨别体质来有针对地进行养生保健

栏目分类：中医养生   发布日期：2016-06-15   浏览次数：次

　　气郁质：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。宜培养开朗、豁达的性格，宜学会发泄，勿太敏感，避免过度思虑；气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐，使自己身心舒展。多去旅游，徜徉于自然山水之间，气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。

　　阳虚质：总是手脚发凉，衣服比别人穿得多，耐受不了寒冷。因此要防寒保暖，夏季一般少用或不用空调，多见阳光，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步。

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　　阴虚质：这类人形体多瘦小，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质平时不耐暑热、干燥，不耐受夏季，夏季避免日晒，不要出汗过多，适当服西洋参等。少食温燥的、辛辣的、香浓的食物。

　　痰湿质：该类人群出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。痰湿体质的人夏季少用空调，少食冰镇食品，多吃生姜，穿棉麻丝绸，适当晒太阳，秋冬季节少进补。

　　气虚质：常见表现为容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食上，宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品，可适当喝一点酒。

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