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道家养生的科学减肥依据
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-18   浏览次数:

      谈到道家养生,人们会自然联想到仙风道骨” 、鹤发童颜”等形象,但肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一。绵延千 年的道家养生方法是如何让人轻松摆脱肥胖这一烦恼呢?近日,记者在京参加了由中国道家 养生协会和老子文化研究会主办的首届道家养生与道商论坛”,在分享道家养 生者真实的修道养生的内心感触、 体味他们生活细节的同时,也从科学的角度悟出了其中一 些道理。

      首先,道家养生要求人勤于运动,古代道长要想悟道,都要云游参访名 山大川,同时,道家养生者都是自食其力,依靠自己的劳动与智慧,来谋求良好的生活条件 。另外,道家养生注重导引法的运用,如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等 ,都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动减肥的方式。

      道家养生 还非常注重饮食的科学性。要长寿,四份蔬菜,一份肉”,道家养生要求食物 以素食为主,在饮食的同时,要求做到食不言,寝不语”,每口食物咀嚼36次 ,这样才能做到真正的细嚼慢咽”、品味当下”,从而保证充分 地吸收食物的营养,而不至于遗留过多的食物毒素。

      一般的养生方法,要么注重 健康体魄,如常规的体育锻炼,属于养形”,要么就是注重调心,如佛家参禅 、瑜伽修炼等,属于养神”的范畴。只有道家养生独具形神兼养 ”的全面养生方法,既注重调身,达到精满、气足,同时也注重养神,调息、静坐,修 炼淡泊明志、宁静致远”的心境,最终达到形神俱妙的境界。

      道家 总给人一副逍遥自然的洒脱境界。之所以能达到逍遥自在,一方面与道家的形体功法修炼有 关系,另一方面跟道家追求的人生境界有关联。

      一般的功法,大多属于击技类的 外家拳,功夫讲究刚猛威武,以克敌制胜为目的;而道家练习的功夫叫内家拳,如太极、 五禽戏、八段锦等,都是柔和绵软的养生功法,是向内求身心平和统一,对外求天地人三才 合一的融合。道家养生,遵循道法自然”的生命智慧,不强求于外界的事物, 不执著于对物质的追求。保持少私寡欲”的生活作风,秉持朴素的生活,不被 荣华的物质生活所诱惑,能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰,达到返璞归真的人生境地。 道家养生还恪守柔弱不争”的生命精神,上善若水”的生命情怀 ,有容乃大”的生命境界。这一系列克己清心的人格修炼方式,都是道家养生 逍遥自在”的最大法宝。

      人常失道,非道失人;人常去生 ,非生去人;故养生者慎勿失道,为道者慎己”。就是说人们常违背生命的自 然规律;而不是自然抛弃人;人们经常忽视生命,而不是生命抛弃人。”由于道家养生 功法,依循人体的本性和自然规律,顺应天时地利调养、修息,因此一般都可达到天命,寿 命超过100岁者比比皆是。千百年来,道家养生涌现出很多杰出的养生大家,黄帝、彭祖、姜 子牙、扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍、张道凌等,都是道家养生的代表性人物。

      中国道家养生协会会长王成亚说,新时代的道家养生秉承提高生命质量 ,升华人生境界,促进民生安康,构建社会和谐”的宗旨,符合道家与时俱进、道法自 然的思想,适应当前国家提倡的治未病”工程计划。期盼道家养生的理念能走 入千家万户。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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