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百果治百病 不同水果不同功效
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-19   浏览次数:

  

  水果可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。水果不但有清心润肺的作用,还对防治癌症等肿瘤疾病有直接或问接作用。

  但吃水果并非越多越好。专家告诉我们,应该根据自己的体质选择不同的水果。水果可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。 但吃水果并非越多越好。专家告诉我们,应该根据自己的体质选择不同的水果。

  不同水果不同功效

  一、降血压水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。

  二、含有叶酸:含有叶酸的水果,苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系 统的良好发育,预防孕妇贫血。

  三、减缓衰老:在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果 ,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。

  四、减肥瘦身:减肥的水果,苹果、西柚、火龙果、榴莲。有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

  五、保养皮肤:保养皮肤的水果,香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少 ,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

  六、明目:保护眼睛的水果,猕猴桃、柠檬。人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

  七、癌症的天敌:抗癌的水果,香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

  八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂。

  可以排毒的水果

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

  樱桃具有一定的药用价值,能清除体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。

  适合当季食用的水果

  春季:草莓、菠萝、芒果、杏、李子。

  夏季:西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、荔枝、龙眼、火龙果。

  秋季:苹果、香梨、山楂、橘子、葡萄。

  冬季:芦柑、香梨、脐橙、樱桃、山竹、榴莲、草莓。

  每一种水果都有各自的营养价值与功效,如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市的水果,不仅营养充足,还能保持新鲜,受细菌感染机会较低。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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