道医教您如何祛除体内湿气

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-20   浏览次数：次

　　湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出，人体湿气重，由此影响健康。

　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪最为难除。

　　湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

　　道医教您用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽：

　　一、勤运动。

　　少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　二、运用芳香、发汗及苦温药材，可以除湿。

　　运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。佩兰、石菖及艾叶，用来沐浴，也可消毒杀菌，祛除湿气。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。

　　三、饮食也可除湿。

　　薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。因此，薏米红豆粥是祛除湿气的佳品。

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