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九类人常喝酸奶有助健康
道家养生2016-06-20
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。 1.乳糖不耐受者 牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的元凶。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少乳糖不耐受的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。 2.糖尿病患者 有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血…
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夏季防晒有妙招
道家养生2016-06-20
1、晒后禁用热水洗脸 晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。 2、补充维生素 补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，…
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总有一条路为你而留
道家养生2016-06-20
在前进的道路中，你是否一往直前而遗忘了身后的一切?面对人生的岔路口，你是否只专注于眼前的分歧而遗忘了身后的退路? 也许你会问我：在前进的道路上，为什么要后退?那我会回答你：后退不是因为害怕，更不是懦弱的表现，给自己留一条退路是睿智的，敢于后退是需要勇气的。 有位讲师曾说：成功与否，关键在于你是否有充分的准备。给自己留条退路，万一突发事故，你也有冷静思考的余地，也能给事故一个妥善的解决方案。 同样，给你的朋友留条退路，升华…
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可做药材的常见食材
道家养生2016-06-20
中医常说的药食同源，指很多药物和食物之间并无明显界限。唐代《黄帝内经太素》中有空腹食之为食物，患者食之为药物的说法。可见，在中医学看来，药物与食物的关系是既有同处，也有异处，民间亦有药补不如食补的说法。 葱姜 葱姜蒜是炒菜时最常用的辅料，葱姜均是味辛性温之品，能发汗解表、散寒通阳。不管是古装剧还是现代剧，情感剧还是悬疑剧，不管外头是瓢泼大雨还是大雪纷飞，总会有人为回家的男/女主角递上一碗热姜汤，顺便还有一句喝点姜汤祛祛…
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洋葱对人体健康的神奇功效
道家养生2016-06-20
洋葱可保护心脏 据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量(HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种好的胆固醇。) 每天生吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方。 洋葱可防骨质疏松 家庭主妇不爱用洋葱做菜，因为处理时会让人流眼泪，不少人也怕洋葱味。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，…
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养胃的干果
道家养生2016-06-20
不少干果有养胃的功效，您知道吃什么干果对胃好吗?栗子是养胃的首选，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。具体吃什么干果对胃好?下面为您推荐8种养胃的干果。 1、栗子 栗子是中国特产，素有干果之王的美誉。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。 不过栗子生吃…
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煮绿豆汤的七个诀窍
道家养生2016-06-20
夏季正是适合喝绿豆汤的季节，可以帮你清热解暑。但要把绿豆汤煮好，不是容易的事。下面教您7个煮绿豆汤的诀窍。 1、煮绿豆汤别用铁锅 绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物。如绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽没有毒性物质产生，却可能干扰绿豆的抗氧化作用，妨碍金属离子的吸收。所以，煮绿豆汤时，不要用铁锅，用砂锅最佳。 2、用纯净水熬，不容易变色 中国农业大学食物营养研究室曾经用自来…
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道家柔气功
道家养生2016-06-20
为什么叫柔气功?柔是与刚相对而言的。佛法密宗称深长吸气而久住丹田的宝瓶气修炼法为修刚气，用于年壮体强，气血旺盛之人，能迅速获效。反之，任气自然出入丹田而不用住气之法，曰修柔和气，见效虽慢，但无流弊。其在道家，修气以救助衰残。衰老之躯，唯柔气为宜。涵虚真人云：其为气也，至小至柔，以曲养而无害，则聚乎虚空之中。是明言柔气功的修法特点了。休道柔气功效力缓慢，实则气功之中，柔气最为深密，亦如武术之中，刚猛者多粗浅，而柔软之内…
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夏季吃什么蔬菜有助瘦身
道家养生2016-06-20
夏季养生要多吃蔬菜，不仅能消暑解热还能减肥消脂。下面为您介绍5种最适合夏季减肥的蔬菜。 和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的效果可能要好很多。因为蔬菜中含有较丰富的维生素和蔬菜纤维，而且大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减肥的帮助是比较大的。那么夏季吃什么蔬菜减肥呢? 1、竹笙 有刮油效果的竹笙，是热销的夏日食材。竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助…
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五行的“相生”和“相克”
道家养生2016-06-20
相生，就是指这一事物对另一事物具有促进、助长和资生的作用;相克，就是这一事物对另一事物具有抑制和制约的作用。相生和相克，在五行学说中认为是自然界的正常现象，对人体生理来说，也是属于正常生理现象。 五行相克的次序是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。就这样相生和相克，没有尽头，生化不息，维持着事物之间的动态平衡。 所以《类经图翼》说：造化之机，不可无生，亦不可无制。无生则发育无由，无制则亢而为害。意思是说：宇宙运动…
