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武当太极剑的风格特点
道家养生2016-06-19
武林四大兵器：武当剑、少林棍、形意枪、八卦刀。武当剑天下闻名，举世无双，受到广大武术爱好者的深深喜爱。武当太极剑具有以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的风格特点，并蕴含练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，又有强身防身，激发人体潜能，促进延年益寿的养生功效。 演练武当太极剑要求虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作舒展要求内含其气，外含其形，动静结合，神气相含，其动作特点行如流水连绵不断，不动则不动…
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白菜养生吃法
道家养生2016-06-19
白菜虽然价格便宜，但它的营养功效相当大。《本草纲目拾遗》中说白菜：甘渴无毒，利肠胃，利大小便。白菜富含维生素，具有益胃生津、清热除烦等功效，对人体健康极有益。那么如何吃白菜更健康呢? 1、醋溜白菜心 功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。 2、凉拌白菜心 材料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。 做法：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。 功效：开胃消食，…
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道德经中的养生观
道家养生2016-06-19
1、味无味的营养观 营养是健康的基石。道教养身保健非常重视营养问题。老子在《道德经》第六十三章中说：为无为，事无事，味无味。在无为(即不妄为)的前提下有所作为，在无事(即不轻率从事)的前提下有所从事，所谓味无味就是吃任何东西都不要去知其味。这是什么意思呢?就是说如果我们吃东西的时候，总是去品偿滋味，好吃的就多吃，不好吃的就不吃。长此以往，就会养成偏食的习惯。现代医学证明偏食容易破坏膳食平衡，导致人体营养素缺乏，对健康非常不…
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常刮一刮头颈可以降血压
道家养生2016-06-19
头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸、胸闷、烦躁，是高血压患者的常见症状。如何控制好血压，继而保护好心、脑、肾等重要器官呢?在药物治疗的同时，配合刮痧疗法是最佳的选择。特别是在血压突然上升、自觉难受时，应急刮痧有立竿见影的效果。 高血压患者出现上述不适症状时，可刮拭头颈部以下部位： 1.用水牛角刮痧梳子从头顶百会穴呈放射状向四周刮至发际处，并重点刮拭百会穴(位于头顶正中)。 2.用刮痧板在颈后从风府(后发际正中直上1寸)由上向下刮至大椎…
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吃人参不如睡五更
道家养生2016-06-19
俗语说吃人参不如睡五更。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。 睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说：灯用小炷，节爱精神。睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久地燃烧。 睡眠时间古今略有不同，古人娱乐活动较少，照明措施也不发达，所以起…
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六类人不宜吃花生
道家养生2016-06-19
1、痛风患者 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。 2、胆囊切除者 胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。 高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。 3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者 此类…
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中医养生按摩健脑穴位
道家养生2016-06-19
推拿按摩，是一种古老的治疗疾病的方法，也是中医养生中非常重要的组成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、?⒐觥⑴摹⒒鳌紊臁⑶Ｒ⒏次坏仁址ㄗ饔糜诨颊咛灞淼奶囟ú课换蜓ㄎ唬锏绞杞钔纭⒗斫钫础⑿衅钛㈧铕龅茸饔谩Ｖ幸窖谐Ｓ玫囊恍┙∧匝ㄎ唬０茨δ苡蟹浅：玫慕∧宰饔谩?1、按摩天柱穴 天柱穴位于颈后大筋、斜方肌外缘，第1～2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸。用食、中、无名三指相并，以三指指腹按压在该穴上，每…
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道教养生四宝
道家养生2016-06-19
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，常做可强本固肾，延年益寿。 握固，是道家养生的常用手式(如图)，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 叩齿，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生…
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损害五脏的5个坏习惯
道家养生2016-06-19
损害五脏的5个坏习惯，身体的五脏六腑相当一个大工厂，只有好的生活方式才能越来越年轻。让我们身体里的脏腑免受到伤害。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官，更是养生的最终落脚点。但是人们的一些习惯让五脏受到伤害影响到了身体的健康，应该引起我们的重视，下面就来看看损害五脏的坏习惯有哪些，平常又应该如何保护它们。 心君主怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸…
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拔火罐后的紫印子怎么消除
道家养生2016-06-19
拔火罐后的紫印子怎么消除，拔火罐留下的印子以及颜色的意义，拔火罐的机理，是通过这样的外部手段，对局部地方的微循环进行一次破坏重建，通过这一过程，达到恢复、治疗的目的。由此看来，它所形成的淤血痕迹既是必不可少，也是比较深刻的，其消退就要花点时间。有的可能形成瘢痕。 建议：注意饮食和休息，加快该部位的恢复;温和地对该部位进行热敷和按摩，促进淤血的消散，但要注意温度不要过高，力度要轻柔，拔火罐后8至12小时之后才进行，避免对部…
