清奇隽美的武当龙门派云水潺

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-06-29   浏览次数：次

       云水潺属武当龙门派传统套略，一练柔和暗化，二练缠转灵滑，三练通身撒劲。云水潺取白云出岫，凝韵潺潺之意，外舒形质，内合甲庚。整个套路清奇隽美，夺人心眸，静若白云拂地，激似巨浪拍空，充分展现了武当内家拳法百骸灵荡，古拙沉绵的风格特征。全套动作起伏跌宕，敛放自如，是一套脱僵取巧，遇阻则变，潜力化劲的特殊套路，通过对全盘内外拳功的长期体悟，练习者可逐渐体悟到六棱裹铁劲(金)、合胯靠抖劲(木)、合气扑浪劲(水)、触变从阻劲(火)、蛛网张吸劲(土)等不同阶段层次的劲力。 　　云水潺养御兼备，有敬、从、敛、凝、虚“五德”，兼契阴阳五行变化之理，暗含：鱼游、鹿闲、鹤舞、猿灵、虎扑、蛇伏等动物神形。虽以守朴养德为旨，然有犯者立扑之效。此拳承于武当龙门派十六代内家拳大隐古合云道长，较好地保存了武当龙门百年拳貌。静心细索，令人心性湛朗，内外澄澈，以达气静神和，身心合一之拳境。通过修炼此拳能有效调节人体气血经筋，积累内充外放能量，渐久形成惊触弹摆的浑沉内力，从而达到养生御险之目的，是一套广泛适合于不同年龄群体练习的优秀武术套路。 　　 　　一、云水潺正谱 　　 　　嵌崟展旗　飞声送暮 　　华盖高覆　白云飞渡 　　蹑云大岳　雷奔元府 　　廊廓初开　威灵熠护 　　牧心峦海　万法礼祖 　　白云瘗剑　五雷破雾 　　悉听行云　空谷昕沐 　　清风皱水　庆云含朴 　　倦鹤展羽　蓬翅轻舒 　　霓虹横涧　云戾天柱 　　天一飞甘　簌簌轻扑 　　烟霞锁蜕　白云封路 　　潜形藏迹　凝真太无 　　拾斗礼矩　清微章服 　　晴岚霏雨　海马吐雾 　　皎月澄金　纳气涤故 　　剑河洗袖　临渊止步 　　疾风掠窗　乌涯滚覆 　　岫分二气　清浊各路 　　行云织锦　天梭纴布 　　涵元紫虚　云水归肃 　　 　　二、动作分解 　　 　　第一式：嵌崟展旗　飞声送暮 　　面南静立涤虑，双手合抱太极稽首敬礼。舌抵上腭，涌泉虚收，“三调”后意气规中引落土釜，默存师影与我化一。

      微领双肩先合后展，双手仰掌带动两臂上抬齐肩；同时，屈右膝蹲身下沉，左脚绷趾贴地前探。 　　双手翻掌向下，左脚贴地向身体左侧90度划弧开步；同时，身体右转，带动双臂平肩右转90度。左腿膝后坐，双掌乘势下采再经腹前上抽，右步回缩屈膝钩足，双掌向西插出，目视前方。 　　 　　第二式：华盖高覆　白云飞渡 　　身微后撤，双手由左向右回撤，做一圈小捋，然后进身将右脚落实成弓步，两掌于右前方顺势前扶。重心一边向右腿过渡，一边下降右腿蹲立；同时，双手于体前顺时针划一立圆。然后左腿提膝向右脚前方虚收掩靠(脚尖虚点不触地)，左手右拨止于右颌前，右掌乘势向左胯撑打。右手虚抱左肘，接覆掌平肘向右回撤护于右眉端，左手随护，身腰右拧。左脚向东南划弧踩探落成侧马步，左手覆掌向左膝前划弧平带，身目随手左转70度后止于南方，目视东南。 　　双脚碾趾调步前移，变成左弓步，左臂向前屈肘挑掌与鼻同高，右掌向后划弧下垂于右腿外侧，身体面向东南方，目随左手而行。 　　身体微向左拧，右脚向左脚前(东南方)上步，脚尖上钩，足跟顿地刮出；同时，屈右肘立掌上挑，左手立掌随护于右肘内侧，目视前方。 　　 　　第三式：蹑云大岳　雷奔元府 　　左手不动，右臂屈肘钩腕回压于右颊前。双膝微曲，右脚脚尖内扣，身体左转90度，面向东北，左掌向下沿两膝前向身体左侧旋切。左脚向左打开，身体继续左转90度，面向西北。身势微作下潜，左手顺势屈肘翻掌上架，护于发际，右步拧脚伸腿呈左弓箭步紧蹬。于蹬腿送髋的同时，右掌由肋间向胸前推出，身法随之向上挺立，双目前视。 　　右手向右后方仰掌翻压，身体右转，面向正东，左掌随护于右肱的同时，右脚向外翻踩，于东方前落。接右臂平肩展开并覆手屈指回钩成瓦手，左掌贴右臂回抽，经胸前向东直插，使两臂一东一南，呈90度角平肩展开。右腿独立，左脚齐腹高向东钩脚蹬出，目随手行. 　　左脚向内划弧前落，重心立于右腿呈高仆步，两掌向右回撤，经右腋下向西钻穿。重心左移，碾趾调膝成侧马步，身体左转的同时，双手向左大捋，接右手覆掌，向胸前屈肘回带，左手由内向外经胁前平划一小圆后，复向前屈肘仰掌向东穿插。此时，身体放松，蓄劲向右方正南骤拧，突然以腰脊发力，带动双臂发对称劲抽抖，鼻中伴发“哼”字音。 　　 　　第四式：廊廓初开　威灵熠护 　　下盘侧马不变，双手翻掌向下经身体两侧腹股沟捞起，接由胸前仰掌向前沉肘摊出，双目随手前视。 　　两前臂覆掌相交，以腕臂为轴，在胸前由内向外绞缠一周；同时，右脚绕过左脚后方偷步向东插出，身体右转180度向北，成右势高仆步。 　　承上动，转身过程中两肘掌与地面平行，掌心向下缓缓作平行对拉。在伴与右脚落稳成高仆步的同时，身肩微有右靠之意，目视左方。 　　身体继续右转90度，向东并略后坐成绞花步，双手沿顺时针方向划一立圆，然后呈左上右下双臂交叉状。右膝下沉，身微右拧，左脚随之贴地向右前方划弧钩绊，脚跟着地，脚尖挑立。双掌经胸前左右分拨，左掌向左下拨止于左胯侧，右掌向右上分，止于头部右上方。目视东方，身微右靠。 　　左脚略向左横挪踏实，身体上抬并微向右拧；同时，双掌分别向内穿臂作小缠丝手。接左掌下按，坐于左胯外侧，右手立掌悬肘，举臂照耳。接将身形左挫胯拧坐成侧马步，双目东视。 　　 　　第五式：牧心峦海　万法礼祖 　　身体重心略左移的同时，右手经体前左按，左手经体前向右向上再向左作逆时针运行，双手交臂划弧，左臂屈肘立掌护于左额，右掌顺势下带接右抹，身形微向右拧，目视西方。重心右移，左掌沿右肘底穿出，屈肘回收胸前，右手同时屈肘向右侧回抽，向右下方插掌。此时右腿独立，左脚提膝悬收，身体重心右倾，目视右下方。 　　左脚向左插落原地成马步，右手先向左方平肩划弧，止于左腋肋，接右手随之平肩左行。身体重心右移，变高仆步，两手逆时针经膝前向右上方举起握拳，左拳护住右胁，右拳过头举立，目左视。 　　 　　第六式：白云瘗剑　五雷破雾 　　身体左拧80度成骑龙马，右手左行，两拳变掌下护喉面，掌心向内，十指分张，双臂对向交错分合一次。接两手从上到下由外向内，经体侧仰掌向前捞捧，高同齐肩；同时，左脚提膝内收，右脚单腿独立，身体微向前俯，目视东方。 　　左腿向左伸，前落成右高仆步，两手经眉端向右后方弧形捋化，眼随手行。 　　接将重心左移变左高仆步，两手向左向上捞起握拳，左拳当头翻举，右手端拳紧护左胸前。此时，右脚提膝内收，左脚独立，双目右视西方。 　　 　　第七式：悉听行云　空谷昕沐 　　右足外展向右落步，两手变剑诀由左向右往下压落。左脚上步歇盘，两手经身体右后侧向前屈肘下压止于胸前，俯身前逼，目视前下方。 　　上右脚变右弓步，左掌护右肱，右掌由左腋下平穿，经胸前向右方弧形分出。身颌微右藏，目随手视。 　　正身立掌，脚下调变马步。双手下切回抽，再向左向上经体前屈肘抬起，掌心向内，眼望左掌心。

来源中国道家养生网 www.daoys.net