66式太极拳相关问答全集

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-06   浏览次数：次

　　一. 66式太极拳的“揽雀尾”式动作与杨式太极拳同一动作有何差异?

　　66式太极拳套路中所有“揽雀尾”式在搠、捋、挤、按四势技法练习上与杨式太极拳是完全相同的，只是在步法上有所区别。杨式太极拳的“揽雀尾”式在一个弓步姿势上重心前后移换完成四势，而66式太极拳的“揽雀尾”式的步法加入了孙式太极拳的跟步灵活的练法。

　　二.6 6式太极拳“转身推掌”式与4 8式太极拳的“转身推掌”式是否相同?

　　二者动作完全相同，但动作完成的次数与方位不同。48式的“转身推掌”式练4次，每次在一个斜角方位上完成，而66式的“转身推掌”式练3次，每次在两个斜角方位上完成。

　　三. 66式太极拳的“白蛇吐信”式与48式太极拳同一名称动作是否一样，有什么要点?

　　2个套路的“白蛇吐信”式名称虽然相同，但技法完全不一样。66式太极拳的“白蛇吐信”式与杨式(88式)太极拳一致，三体式步撇拳-弓步推掌-虚步冲拳，3个连环动作连贯而成一式，第一动可以发劲，一般练法是用意不用力，不发劲的。48式太极拳的“白蛇吐信”式是

　　2个连续歇步推掌动作组合，动作柔缓、均匀，沉肩、垂肘、活腕特征明显。

　　练习66式太极拳“白蛇吐信”式要注意第一动的虚步(其实是三体式步)撇拳的步型，落胯、敛臀、松腰、扣膝，重心落于两脚的后三分之一与前三分之二交界处，前后二腿承受体重比例约为三与七之比。手法动作右撇拳高与头面平，右臂顺肩，左掌按于胸前，靠近

　　右肘弯内侧。第二动则在重心前移成弓步的同时要稍向右旋腰，带动左掌推(拦)出，右拳收回，置右腰旁。第三动，重心后移，左脚收回半步成右虚步时，也要注意同时稍向左旋腰，带动右拳冲出，左掌成侧立掌收回，置右肘内侧。眼神要配合动作。演练时，第一动亦可以短促发寸劲，主宰于腰而形于手，使抖弹劲达于拳头撇击。

　　四. “上步右挤”式有什么手法，怎样抓住要点练好?

　　“上步右挤”式在“搬拦捶”式之后，整个动作在手法上顺缠——顺时针转方向划弧共3个圆，大、中、小圆相套叠(如图5-29)。

　　大圆为开始动作时重心后坐右腿上，前面动作冲拳的右臂拖回，拳边变掌边向右向下划弧，经腹前翻掌心向上穿托。同时腰向左转撇左脚，重心移至左脚，右脚向前上一涉，右前臂渐向前掤出。接下来的中圆犹如吴式太极拳的;“揽雀尾”式动作，弓右腿，左掌继续扶于右前臂前端，。双掤臂平圆运动绕至右前方，重心再后移坐左腿，右肘弯曲，右掌在右肩前成正竖掌。腰略向左转，右脚尖内扣，同时重心再前移，右臂前伸少许，推出右掌，右掌随即内旋小圆转腕成刁手。

　　做好本式主要抓住上述的3个划圆动作，连贯做好，手法、身法、步法紧密配合，前进、后退保持身型中正安舒，不可做成前后摇晃。同时要注意肩部无主动动作，任何时候均应松沉。

　　五. “金鸡独立”式的2次独立步过程，步法上是进步还是退步?

　　杨式(88式)太极拳和66式太极拳都有同样动作的2次“金鸡独立”式，但前者两式之间是向后退一步的，后者则是向前上一步的。所以66式太极拳的连续2次“金鸡独立”式同孙式太极拳、吴式太极拳的“金鸡独立”式一样，向前上一步，而不保留杨式太极拳向后退步的练法。

　　六.“撤步右分脚”式前是否还有一个“高探马”式?

　　66式太极拳在套路的编排上， “右分脚”式前没有一个“高探马”式的架式。但由第2个“金鸡独立”式下来，是左脚向斜后方退步，同时右手穿过左臂斜向前抹出，然后接下来分脚。这只是一个动作过程，由一个式到另一式的过渡，并非定式姿势。如48式太极拳，由右分脚向左分脚过渡也用了穿、抹的划弧动作。

　　七.凡作分脚或蹬脚、踹脚之前是否先要作特别的屈膝深蹲动作?

　　太极拳运动的基本格调是比较平稳，除了“下势独立”式和一些跳跃动作显得有身型的起伏外，运动时体位没有特殊的变化。任何一个流派太极拳，分脚、蹬脚、踹脚、摆莲等等腿法动作之前都没有作准备姿势的深蹲动作的，66式太极拳同样也没有深蹲抱手的过程。

　　本式是撤步时的动作过程包括在“右分脚”式内，故称为“撤步右分脚”式。在分脚前双手抱合的动作过程，右脚收回是脚尖点地成丁步，而不是成开立步的。这与简化太极拳、88式太极拳和48式太极拳都是一致的。

　　八. “掩手肱拳”式如何才做得好?

　　66式太极拳的“掩手肱拳”式吸收陈式太极拳的动作 编入。手法上有2次折叠，由前招“搂膝打捶”式开始， 重心后移，右脚外撇，左脚内扣，面向南偏东成右横裆 步。同时右拳向后抽回经腰向右后上方划弧翻拳心向上， 左手亦同步向左前仰掌划弧，双手平肩侧举——可以简称 为“裆步仰拳举掌”的分解动作。接下来是“马步按拳” 式，重心稍左移成右半马步，双臂同时卷屈内翻，在胸前 会合，左掌横掌按右拳背压于

　　小腹前。然后，重心继续左 移成左横裆步，同时双臂又再伸展倒举成仰拳举掌。之 后，重心往回移动落于双脚间右三分之一与左三分之二交 点上成右半马步，双臂亦同时卷屈并外旋，在胸前相合， 左掌向上托右拳背，沉于小腹前叠抱。此时是蓄劲已足， 然后左旋腰碾脚成左弓步，右臂被腰腿劲策动向前摆，以 拳背侧向裆前弹击;左手则沿腹前，移置于左腰侧抱拳， 拳心向上。

　　总之，要掌握住动作的蓄发规律，蓄劲时前后2次仰 拳举掌都是横裆步，先右横裆步，再左横裆步。又2次成 右半马步按拳与抱拳，才完成蓄的过程。半马步抱拳之后，左旋腰碾脚蹬右腿成左弓步，全身劲力就集中于右拳弹击而出。可以很好地体现“蓄劲如弯弓，发劲为放箭”的特点。

　　九. “小擒打”式前面的“盖步插掌”式是单式动作吗?

　　66式太极拳套路在“掩手肱拳”式之后就是“小擒打”式。这一招式来自陈式太极拳，基本上保留其动作过程。 “盖步插掌”式是其前招动作，与下面是不可割裂的，陈式太极拳对此有明确的要求。而从套路的编排上把它分为“盖步插掌”式，更利于初学的人记忆和练习，但破坏了动作过程的连贯性，改变了原来招式的技击意识。所以在这里最好不要将“盖步插掌”式看成是单个招式。当然，原来陈式太极拳的“小擒打”最终是以双掌逆缠发

　　劲，用掌根同时斜击对方，而66式太极拳则改为“左拿右冲”式，把擒与打的概念更明朗化。48式的“上步擒打”式也由此而衍生。

　　十. “如封似闭”式手、步、身法如何协调?

　　66式太极拳的“如封似闭”式是活步动作，步法上与杨式太极拳同一动作不一样，身、手、步的协调性要求更高。其协调规律如下：

　　(1)右脚向前跟步时小臂交叉收回，简称为跟步脱手。假定对方将自己的右腕扣拿住，我则以左手顺右肘下方向前套扣对方作扣拿动作的手腕，同时配合右肘下沉后引将右手从对方的扣拿中脱出。——运动过程至重心落于右脚坐实，左脚跟同时渐渐离地，双手分开，掌心对肩为止。

　　(2)出步下按。左脚向前出一步，脚跟着地，同时双掌内旋，沿胸壁下按至腹前。

　　-(3)弓求前推。重心前移

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