独立托掌式如何做到舒展、沉稳而有气势?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-06   浏览次数：次

　　“独立托掌”式主体在独立步，独立步做得是否平衡、沉稳有劲是动作的基础。所以，首先要注意左脚蹬地，左腿微屈站稳。在身型上，头顶要向上竖，下颌微向内收，虽然气沉丹田，脊柱却要有上拔之意，带领右胯放松，右膝上提，使膝髌、大腿正向前方，尽可能高于右胯水平，小腿向内收屈，足尖下垂。

　　上肢动作要舒展，右臂前伸，肩向前顺，肘弯向上微曲。右手前伸上托，手腕高与肩齐，右肘尖下垂，与右膝上下相对。左臂向左侧伸展，取平衡的助势。左肘的弯曲程度与右臂相同，左腕略微内扣，使掌心向外撑，指尖斜向上。左撑右托的双手臂，通过胸部连成宽大的圆形，眼神集中，注视右掌。为了有圆活的气势表现，上体可随右肩前顺，有微向前引之势，左臂伸展外撑已足可稳住平衡，不要将身体如木柱一样僵硬地站直了。

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