十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不少滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势揆心须用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，工夫无息法自休。若言体用何为难，意气君来骨肉臣。想推用意终何在？益寿延年不老春。歌兮歌兮百字， 字字真切意无遗。若不向此推求去，枉费功夫贻叹息
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