武当原始太极拳三十七式

栏目分类：武当拳理   发布日期：2017-12-14   浏览次数：次

      收集了一套武当原始太极拳三十七式，不过可惜的是没有图解。      1、 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）      2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名）      3、 右向挤手：由前式横开右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者为阳手，覆者为阴手，故此式即右阳左阴，盖太极者，即阴阳二气孕化而成也。      4、 左向挤手：由前式不动步，左向推出（此时左脚稍向前移与右脚成平行线）；即名为左向挤手。      5、 揽雀尾：由左向挤手式，不动步而翻成右向推之，外转者凡三，即名揽雀尾式！均系阴阳手，后手指头，永随前腕，同时反覆之；如右手在前，去如隔田，向阳是也。      6、 手挥琵琶：由前式俩掌里向转出，俩手成拳，缓缓向左行去，直提至左肩后为止，左仰右覆；再直上右步与左脚成直角，以左手扶右腕推出，再并左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左视，名为提手上式。      7、 搂膝拗步：由手挥琵琶变提手上式再右掌垂下左掌上同时开左步，左手拂左脚，再出右手，左手前倒，即名为搂膝拗步；再吞回成揽雀尾式，左手在前，里转者凡二，如是左手拂左脚，斜开右步，右手拂右脚，再出左手，如前法吞回成揽雀尾；再右手拂右脚，斜开左步，左手拂左脚再出右手，如前法回里转向者凡二，再变下式。      8、 进步搬拦锤：由前式；左掌在前，里向抓之，右掌同时撤回成拳，左脚亦同时向前进半步，而右脚则跟半步。      9、 同右：按前式并步打出右拳，其名为搬拦锤，以其进步也，故名进步搬拦锤；如其为退步（退右步），即名为退步搬拦锤。      10、如封似闭：由前式撤回右步，左脚亦同时撤回半步，俩拳均变为掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在后，均成立式，左脚尖虚点，劲在后腿；      11、同十：再落左脚半步，上右脚，俩掌向前推出，成并步，腿直，头正，手平!其名为如封似闭式！      12、抱虎归山：由前式俩手成拳左向提起，与左脚成平行线开右步，再左手扶右腕收左步成提手上式；再右向开右步与左脚成直角，右手拂右脚出左手，而俩手同时里向转回如手挥琵琶式，却将右步回置左脚之前，右拳则在左肘下，右脚虚点，目前视。

      13、肘底看锤：由前式退右步，俩拳同时自里外向翻转，左脚虚点，右拳仍置左肘下。      14、倒辇猴：由前式先退左步侧出左手，均手心外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步时，变下式。      15、斜飞式：由前式至第四步右腿右手在后时，以左手扶右腕右向挤出，但上步挤亦同此式，乃均在赛通臂及弯弓射虎之后，而上左步，旋转右步擦掌挤出者。      16、海底针：由前式变收挥琵琶式，而退右步，与左脚成平行线变提手上式，此时自系右掌在上，左掌在下，始变乃以右掌直插而下也。      17、撇步赛通臂：由前式开左步出左手，使掌撤回再并右步，再开左步，如是者凡五步，始变下式。      18、同上: 由前式至第五步时，乃左脚左手均在前，以左手向上抓之成拳，退右步成背掼之式伸下，共为撤步赛通臂式，但上步赛通臂亦同此式，不过至第五手时，上左步左手掼背而前耳。      19、白鹤亮翅：由前式上右步，左手扶右腕挤出变为上步挤，再俩掌上举向俩旁分下乃马步，俩手平展，目前视。      20、云手：由前式中停步，出右手（先右掌在外，从内上举），再收回右手置腰眼下，同时开左步出左手亦如此法共行四步，始变下式。      21、高探马：由前式至第四步时，乃左手左脚在前，再左转身，右腕搭左腕上；左手里向翻之踢右腿，以右手拍有脚面，但二起脚与披身踢脚亦同，盖二起脚乃上右步拍右手，上左步拍左手；拍身踢脚乃拍后，脚不落下，向后退落，而同时开左步，右手扶左腕挤出也。     22、转身左右分脚：由前式右步落下，成矮裆，俩手成拳，右里左外，身向左转，左手里翻，先向自己右方，起左脚，以左手拍脚背，落下时，即又起向自己左方踢出拍如之！      23、搂膝栽锤：由前式落下左步，以左手拂左脚，再上右步，右手拂右脚，变成搂膝拗步式者凡五手，至第五手时，则左脚左手在前，以右拳直左向手外方贯下，左拳下覆露出右肘外，眼平视，成弓箭步法。     24、翻身撤身锤：由前式身向右转，劲坐左脚，右脚扁出，左手扶右腕，右锤翻出压下。     25、转身蹬脚：由前式上左步右手拍右脚，退回开左步左手挤出变披身踢脚式，再右向过左脚拍右脚，再拍左脚，变翻身二起脚式，按云手式，此时左步在前，俩手成拳，右里左外抱拢，右角倾，面向式稍左，再外撤右脚，以右手背反拍之，但转脚摆臁及十字摆臁俩式均同此乃蹬出也。     26、弯弓射虎：由上式右步落下即成，但在前式时，方向即对右方角。     27、双峰贯耳：由前式变上步挤（按斜飞式）；再变搂膝拗步；再变揽雀尾；再变退步搬拦锤则式已正，乃退右步也；再变如封似闭，始双手落下，向右转身，先扁开右脚，再上左步，俩手自下提起成拳，从俩耳平行贯出，同时右脚稍向前移动。

     28、野马分鬓：由上式，右脚不动，可直上左步与右脚成平行线，左手自右肋下分出，再上右步，右手自左肋下分出，如此凡三手，即变下式。     29、玉女穿梭：由前式自第三手时，可偷右步翻左手，以右手横向推出共凡四手，西、南、北各一，无东也，如易方习者，随式变动，至第四手时，系偷左步，右手翻，推左手，再变下式。     30、单鞭下式：由前式之第四手，左脚不动，后开右步，手自怀里向上穿出，右手在外，则向下方拍下。     31、金鸡独立：由前式俩手下垂，右外左内复上举交叉，向下分开成马裆，变白鹤亮翅式，再变云手；凡四手，乃左手左脚在前，左手自怀里易抓，右掌自下挑起，同时起右脚，左拳亦变为掌，下插裆内，在落右脚右手，起左脚左手。     32、上右步压肘：由此时而落左脚出左手变倒辇猴，再变斜飞式；再变手挥琵琶；再变提手上式；再变海底针；再变撇步赛通臂；再变斜飞式的上步挤；再变白鹤亮翅；再变云手；始变乃左手左脚在前左手反抓如抓对方左腕，然再，上右步，左手抱右手腕，右肘压下，右脚虚点。     33、上左步压肘：由前式右脚落下，右手反抓，如抓对方右腕，然后再上左步，右手抱左腕，左肘压下，左脚虚点。     34、腋下掌：由前式开左步，左掌横出，右掌向肋下横向推出。     35、上步七星：由前式俩拳抱拢，右上左下，右向转身，向右方斜角方向变十字摆臁式，乃以双手叠成十字故名转身蹬脚；此乃外撤而出者！落下右脚，即变成弯弓射虎；再变上步挤斜飞式；始变乃右手右脚在前，成手挥琵琶式，却不动左步，可左向转身，将右脚移于左脚前方，虚点于地，俩拳相叠，右上左下。      36、撇步跨虎：由前式落右步，横上左步，左手自内一翻，成前掌后钩式，左脚虚点。     37、合太极：由前式右向转身，俩拳抱起变转脚摆臁，乃脚腕一转即撇出（转身蹬脚），此时方向在右角，落下右步即变成弯弓射虎；再变上步挤斜飞式；仍不动左步，只收回右步，如手挥琵琶式，乃入合太极；系上左步，左掌自右手下穿出，即变为里转揽雀尾式，再如法做下穿右手上右步外转之揽雀尾式，再上左步里转，再上右步外转，俩掌下压收式。

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