42式太极剑分解图解教学9-15
栏目分类：太极八卦发布日期：2016-06-17 浏览次数：次

　　(九)蹬脚前刺

　　左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出;同时两手捧剑，略回引再向前平刺。目视剑尖方向(图275)。　　

　　要点：蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部;剑向前平刺时两臂要保持松沉。

　　教法提示：原地进行蹬脚练习;注意动作要点。

　　(十)跳步平刺

　　1.右脚向前落步，随身体重心前移，右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈，右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢(脚不着地);同时两手捧剑，随右脚落步向前平刺，左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下。目视前方(图276、图277)。　　

　　2.右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑，经腰部向前平刺，腕同胸高，手心朝上，劲注剑尖，左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图278)。　

　　要点：右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。

　　教法提示：先进行跳步练习;跳步时左脚前摆落地，须前脚掌先着地;右脚向前上步时。

　　身体要保持平稳，不可前俯。

　　(十一)转身下刺

　　1.左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直，脚尖上翘;同时右手握剑，向左、向后平带，屈肘收至胸前，手心朝上，左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对。目视左前方(图279)。　

　　2.右脚尖内扣落地，重心移至右腿，继而以右脚掌为轴身体左后转约270。，左脚屈膝提起，收至右脚内侧(不着地);两手仍合于胸前。目视左前方(图280)。

　　3.左脚向左前方落步成左弓步;同时右手握剑，向左前下方平剑刺出，手心朝上，左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图281)。

　　要点：转身时要平稳自然，不可低头弯腰;弓步与刺剑要协调一致。　

　　教法提示：先进行转体练习，转体时，上体保持中正，转体时腰胯要主动左转。

　　(十二)弓步平斩

　　1.重心前移，右脚收提于左脚内侧(脚不触地);同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上，左手剑指屈肘向前，附于右前臂上。目视剑尖(图282)。

　　2.右脚向右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转约90。;同时右手握剑，向右平斩;左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前。目视剑尖(图283)。　

　　要点：肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。

　　教法提示：右手握剑，沉腕，手心斜朝上，使剑尖按顺时针方向划弧;平斩要与撤步及右横裆步协调一致。

　　(十三)弓步崩剑

　　1.重心左移，身体略左转;随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘带剑至面前，手心朝后;左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前;继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步;同时右手握剑，略向左带后内旋翻，手心朝下，向右格带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高，左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前。目视右侧(图284、图285)。　　