道家养生的三宜与忌
道家养生的三宜”是:
一、睡前散步。二、睡前足浴,睡前烫脚,胜服安眠药”
。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。三
、睡前刷牙。
道家养生的三忌”是:
一忌饱食,晚餐七八成饱
即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面
激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因
尿频与精神兴奋影响睡眠。此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健
康。
来源中国道家养生网 www.daoys.net