道医教您养好肺
栏目分类:道家养生 发布日期:2016-06-20 浏览次数:次
养肺的好习惯
常笑宣肺:中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是一种很好的运动。
呼吸清肺:适度的呼吸动作有助于清肺。
按摩护肺:一是按迎香穴;二是叩肺俞穴,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉,预防感冒。
运动健肺:秋季助收藏,故进行锻炼时应以静功为宜。
养肺食物推荐
属金的食物是白色食品,金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食物:洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳、葡萄。
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