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怎样喝汤最养生
道家养生2016-06-21
汤，要什么时候喝才可以达到效果? 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢? 饭前喝、饭后喝差别很…
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春节饮酒不宜多 为您介绍几种醒酒的食物
道家养生2016-06-21
春节期间，久别的亲朋相聚，饮酒过量的事情经常发生。过量饮酒对健康有损害，那么如果减轻饮酒对身体的损坏呢，这里介绍几种解酒的食疗方法。 鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。 生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。喝什么能够快速醒酒?对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。 蛋清醒酒法 醉酒时取1-2只生鸡蛋清…
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防治高血脂的七大饮食原则
道家养生2016-06-21
1?多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 2?注意烹调方式 在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。 日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。 3?多吃蔬菜、控制主食、…
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春节饮食“五注意”
道家养生2016-06-21
勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。 烹调有玄机 少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管…
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茶水煮饭的四大绝妙用途
道家养生2016-06-21
茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。 茶水煮饭四大绝妙用途 茶水煮饭功能一：防治心血管病 想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管??茶水煮饭功能二：防治消化道肿瘤 此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合…
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冬季养肾的四款食谱
道家养生2016-06-21
冬季天气渐寒冷，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发?Ｒ虼耍狙龊芄丶Ｏ旅婢徒樯芗缚钛鎏溃黄鹄纯纯醋龇ò? 一、刺莓酒 材料：刺莓果、米酒。 调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。 二、…
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冬季养生：吃三多 防四病 护五部
道家养生2016-06-21
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。养生要特别注意吃三多、防四?⒒の宀俊?饮食：掌握三多原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人上火，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。 做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百…
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列子养生：清虚无爲 顺乎自然
道家养生2016-06-21
列子，即列御寇，是战国时期身居郑国(今河南省郑州市区)的一位隐者，所着《列子》被认爲是道教经典着作之一。塬书八卷，早已亡佚，今本《列子》系魏晋间人托名之作，但确能反映列子的学术思想。该书用较多的篇幅阐述养生之道，这些论述至今仍有很高的实用价值。 清虚无爲 顺乎自然 列子的思想属道教范畴，道教思想的鼻祖是老子，清虚无爲是由老子提出而列子有所发挥的。清虚无爲的核心是无爲，列子认爲，无爲的作用是无穷无尽的，它能阴能阳，能柔能刚…
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中医“免疫”思想的由来
道家养生2016-06-21
在我国医学历史上，很早就有免疫的思想，这就是以毒攻毒的治病方法。我国最古的医学著作《黄帝内经》中提到，治病要用毒药，药没有毒性就治不了?Ｈ欢腥さ氖牵钤绨颜庵置庖咚枷敫吨钣谑导⒆钤绱邮旅庖哐а芯康南惹故亲硇挠诹兜さ牡澜提愀鸷椤?葛洪，字稚川，别号朴子。他从小就喜欢读医书和炼丹书，长大后，更在热衷于炼丹术的同时，潜心研究医术，并成了东晋有名的医学家，老百姓有什么急病重病，常找他来医治。 一天，有位40多岁的老…
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道家养生 虚无为本
道家养生2016-06-21
养生家认为，道家养生功能让人内心安定，凝神息虑，这正是现代人需要的。 道家养生，主张虚之道。道家所主张的道，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。自然界的万事万物处于经常的运动变化之中，道即是其基本法则。道家创始人老子说：人法地，地法天，天法道，道法自然。就是关于道的具体说明。虚为道家养生之第一大要旨，老子提倡虚其心，庄子提倡虚无，宋子提倡虚其欲。 虚为什么如此重要呢?宋子解释说：虚者，万物之始也，故虚可以为天下始。又…
