道家养生2016-08-21

一、气是天地人的本源，也是天地人之间共存的前提 道家认为宇宙混沌一炁生天地，清气为天，浊气为地，天地阴阳二气生万物。冬天天气上升，地气下降，万物收藏。春天天气下降，地气上升，花开草绿、万物生发。我们人体也是一样，不吃不喝能活好久，但没有气，一般人五分钟左右五脏开始停止工作十分钟还能抢救，十二分钟就没命了。二、气机是健康的关键，人为什么会发胖？为什么会生病？人的身体内有气机在运行，其中有元气，五行气还有中医讲的营气、卫…

道家养生2016-08-21

一、德字诀：老子说：常德不离，复归于婴儿。要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。切记抢骗钱财，贪污腐化。若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。 二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏…

道家养生2016-08-21

道家养生十六宜是以一些简单的导引动作来养生的科学方法。我国古代养生经典中也曾有类似的记载。不妨每天按下面的养生十六宜坚持自我保健，可以实现长寿的愿望。 1、发宜常梳 古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。 2、面宜常擦 古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使面部光泽，预防皱斑。 3、目宜常运 古代称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右…

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道家养生自由一套法则。其中道家养生的10不过原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。 1、衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢： 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富： 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累： 劳动的强度是有限的，超过…

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修练，就是从宇宙中摄取能量，逐层次地改变自身提高生命质量的过程，我们修练，必须先有一个正确的人生观，世界观，宇宙观，并且要看清几者间的相互关系和联系，它们之间，打个比方，就好象整个人体，体内某个脏腑和这个脏腑中的一个细胞。要修炼首先要有好的身体，而道家养生的首要就是要睡觉，有精神才能更好的修炼。 睡觉是养生第一要素 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神…

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随着社会压力的变大，很多人内分泌、免疫力系统出现很多的问题，肾功能是最直接的体现，如何养肾？成为很多现代都市人所常问及的问题，坐久就腰酸，尿频，体虚，浑身乏力，这些都是肾虚的表现，那么如何养肾呢？ 古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧…

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肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。 1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体…

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一、口中言少 即说话要少。俗话说：开口神气散，舌动是非生。如果一个人每天总是口若悬河，长时间地夸夸其谈，按中医讲，将会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本，如长久耗散，最终就会导致伤神成疾。另外，少言还可减少许多是非。我们常说的：祸从口出，病从口入是非常有道理的。是非少了，烦恼也就少了，自然对养生有利。 二、心中事少 中医认为，多思伤神。而所谓心中事少，即要清心寡欲，不要思虑过度。在生活中奉行多一事不如…

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很多人都知道，道家的一些养生方法有很多，一般都是要发自内心的，很多人进入道观的时候都是忏悔，为什么会这样呢，其实这只是一个调整身心的一个过程，对自己是很有好处的，可以放松自己的心情，让自己疲惫不堪的心有个调整。 在道教养生修行看来，做好事善事可以使自身内心得到的快乐，对身心健康是十分有利的。下面，我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。 现代医学也证明，经常做好事，心情开朗的人大脑会分泌一种内啡肽的物质，这…

道家养生2016-08-21

1、发宜常梳 古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。 2、面宜常擦 古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使面部光泽，预防皱斑。 3、目宜常运 古代称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右向左14次。转时要慢。如此转动后，将双目紧闭一会儿，再突然大睁。此法益于去内障外翳，并能纠正近视、远视。 4、耳宜常弹 古人称为击探天鼓，掩耳弹枕。两掌心掩…