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腊八粥的养生功效
道家养生2016-06-21
今天是腊八节，我国各地都有在这一天喝腊八粥的习俗。人们一般会用8种谷物来制作，但根据地区不同，使用的谷类也大有不同。有很多地区会使用超过8种甚至十几种的材料。一碗香浓的腊八粥会有什么营养呢?今天为您介绍腊八粥的营养价值。 稻米是能量来源 稻米，作为腊八粥的基础谷物，一般会用籼米，这会让粥更粘稠，口感更佳。稻米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要来源。小米，富含磷元素和镁元素，可以修复骨骼，调节神经和心肌功能，非常适合老年…
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冬季食用大白菜的注意事项
道家养生2016-06-21
说到冬天的蔬菜食材，很多人最先想到吃白菜，白菜中含有丰富的维生素C、E，冬季多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果，白菜药食兼优，但食用时仍须注意以下事项。 1、《本草纲目拾遗》载：惟性滑泄，患痢人勿用。大白菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泻及寒痢者尽量少食。 2、大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食。 3、风寒犯肺及肺寒咳嗽者不食为妥。 4、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都会产生亚硝酸盐，有致…
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健康心理的四个要素
道家养生2016-06-21
随着生活水平的提高，人们重视身体健康的同时，人们越来越注重心理健康。这说明人们的养生保健观点越来越科学了。要知道健康的心理不是一天两天就能够形成，是靠日积月累，甚至是终生的积淀，不管怎样健康的心理离不开以下四个要素。 1、淡泊 淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，…
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学会“清心养生”法 长寿又健康
道家养生2016-06-21
我国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得法。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握养生之道，还必须讲究具体的清心之术。 静思冥想法 这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。然后，运用想象让自己处身于一…
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《红楼梦》中的饮食养生
道家养生2016-06-21
《红楼梦》是中国经典名著，《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解，古书的记载都是有根据的，大家可以从名著中也学习养生之道。 一、以茶养生 老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。 女儿茶。女儿茶是川、黔西部的草药，…
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我国古代著名的女中医
道家养生2016-06-21
在我国医学史上，出现过许多著名的女性医学家，她们医技精湛、医德高尚、救死扶伤、为民除病，深得后人的敬仰和称道。 医技高超 征召入宫 远在2000多年前的西汉时代，河东地方(今山西省复县)，有一个名叫义妁的女子，她是我国历史上早期著名的女医生。义妁从小就对药草有兴趣，十几岁就上山采药，捣烂后给乡亲们敷治外伤。平时只要有郎中路过，她总是虚心请教，日积月累，学到了许多医药知识，积累了丰富的临床经验。有一次，从外地抬来了一位腹部膨隆…
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红枣怎样吃最滋补
道家养生2016-06-21
俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。 红枣泡水，养肝排毒 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高…
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冬季皮肤皲裂重在预防 日常做好九件小事
道家养生2016-06-21
冬天之所以容易发生皮肤皲裂，固然有季节的因素在里面，却也跟日常的生活习惯脱不开关系，要预防皮肤皲裂，就要学会下面这些事： 1.外部可为起居环境加湿，避免皮肤干燥和受冷。 2.冬季要避免化纤的鞋袜，会刺激皮肤，已经发生皲裂则最好不要穿纯棉袜子，同时要注意保暖和透气。 3.减少用凉水，避免皮肤因受凉而减少皮脂分泌，可涂抹些润肤乳、橄榄油以及维生素E的乳霜。 4.晚上用热水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促…
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冬季如何饮食“灭火”
道家养生2016-06-21
冬季空气干燥，人们容易产生内火。传统中医认为夏天阳气浮跃在外，阳气发散，体内是阴湿的，而冬天阳气则聚敛在内，体内燥热，燥热难以发散，所以这个季节更易上火。上火后如何饮食灭火呢?这就要看你是哪种上火了。下面根据各种上火的特点介绍一些有针对性的食疗建议给大家。 去肺火喝川贝炖梨水 症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润…
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9个日常养血管的方法
道家养生2016-06-21
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾?Ｄ敲匆趺丛し滥?下面为您介绍9个日常养血管的方法。 1、吃点血管清道夫 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管…
