道家养生2016-06-20

在中医学上，正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能，包括调节功能、补偿功能、卫外功能、免疫功能等功能。养护正气是中医养生学的基本指导思想之一，它是人体生命的根本，若正气旺盛，则人体健康，可以延年益寿，尽享天年;若正气虚衰，则人体易出现病变，损害人体健康。 (1)正气的功能 正气是身体进行正常的生命活动的前提，若正气旺盛，那么人体内阴阳协调，五脏六腑能够有效发挥其功能，气血运行通畅，人体的各项生理活…

道家养生2016-06-20

踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，对于老年人膝盖磨损比较严重的情况，这种锻炼方式无疑是比较理想的。 踮脚尖走路补肾是真的吗? 当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝 经、足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾…

道家养生2016-06-20

近些日子，天空总是被雾霾笼罩着，雾霾天气容易引发心脑血管疾病，呼吸道等疾病，下面我们就为大家介绍雾霾天的养生全攻略。 第一，晨练最好是避开浓雾 对于重视锻炼的人来说，当浓雾出现时，应该尽量减少外出。有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到雾气消散后再外出活动，所以晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。还有，在晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走方式为最好。 第二…

道家养生2016-06-20

鸭血 清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。 杏仁 杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。研究表明，如果经常进食富含维生素E的食物，可以…

道家养生2016-06-20

大雪节气的由来 大雪节气，通常在每年的12月7日(也有个别年份为12月6日或8日)。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的大雪。 大雪，顾名思义，雪量大。古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪。 大雪节气话养生 2015年12月7日是二十四节气中的大雪节气，《月令七十二候集解》说：至此而雪盛也。大雪的…

道家养生2016-06-20

五液是指汗、涕、泪、涎、唾五种体液。《素问宣明五气篇》说:五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。在临床上，若五脏的分泌异常，则可反映所属脏腑的病变。 汗：为心之液 它的排泄在生理上会受到心神的控制，比如，感觉冷时，毛窍闭合而无汗;天热、运动或衣被过厚感觉热时，则毛窍大开而多汗。 汗的异常主要有自汗、盗汗两种。心阳不足、心气虚，不能守住心液，则见自汗，此时应补气补阳。阳虚患者大多形寒怕冷，易外感风寒，…

道家养生2016-06-20

五味子的用法： 方法一：五味子6克，茯苓、菟丝子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服。可治神经衰弱、心悸不眠。 方法二：辽五味子9克，女贞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，可治肺结核、咳嗽气急、盗汗遗精。 方法三：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒，用清水十二碗煲两小时，补益五脏、延缓衰老。 方法四：将3～5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神…

道家养生2016-06-20

冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以，养血活血是适宜大众的冬季养生之道。 血液循环不好有隐忧 气温很低时，人们最先感到的就是手脚冰冷。这个现象很好理解，天气冷了，人体血管收缩，血液回流能…

道家养生2016-06-20

人生，除了生活的方式与内容，更应该关注生命的价值和质量。生命研究离不开养生，养生需从明理开始。 龙绘堂慎补歌 世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。 人身原是小天地，日月为神江河道，胸膈喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包。 试看今之呆公子，恒列八珍以自高。此皆善于补益者，好似螳螂抱树梢。 注释 补益：即中医学所谓补中益气，又称补脾益气。这里是泛指食补、药补，服进营养食物、药物以补益身体。 天地：这里是指宇宙空间。…

道家养生2016-06-20

醋泡生姜是一种养生的方法，醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。 生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，在《论语乡党》中有不撤姜食，不多食之说。南宋朱熹在《论语集注》中说：姜能通神明，去秽恶，帮不撤。在现存最早的中药专著《神农本草经》里也有关于姜的记载：干姜，味辛温，主治胸满，咳逆上气，温中止血、出汗、逐风湿痹，肠下利。李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用：…