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冬季喝四种汤补血又健脾
道家养生2016-06-20
寒冷的冬季，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。以下介绍几种冬季常喝的汤，常喝有益身体健康。 排骨汤抗衰老 排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循 环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。 鸡汤抗感冒 鸡汤特别是…
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冬季适当吃冷食 有助养生
道家养生2016-06-20
冬季适当吃点冷食好 入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。 但是养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。 1、天冷别光顾着吃热乎 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。 这些问题都不容忽视。民间有冬吃萝卜夏…
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冬季多吃胡萝卜可有效预防手脚蜕皮
道家养生2016-06-20
很多人一到冬季就有手脚蜕皮的现象，为此是非常困扰。蜕皮还伴随有刺痒、起小疱，要是严重的话会露出鲜嫩的肉色。其实这都是营养缺乏所造成的，我们手脚蜕 皮是因为身体缺少维生素A，维生素A属于是脂溶性维生素，可起到对皮肤保护的作用。要是补充不足的话就会出现肌肤干燥、蜕皮的现象。而胡萝卜是补充维生素 A最好的食物，那我们在日常生活中可以多吃一些。 为了预防冬季手脚脱皮，要保持皮肤干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水。多吃富含维生素A…
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古人九大教子妙联
道家养生2016-06-20
父母是孩子的第一任教师。我国历来重视家教，在历史上出现了许多善于教育子女的家长，也留下了许多脍炙人口的教子对联。 一、明朝徐渭有一副家教奇联： 好（hǎo）读书，不好（ho）读书；好（ho）读书，不好（hǎo）读书。 此联妙在一个好字的读音不同，语意双关，耐人寻味。可以理解为年轻的时候有精力可以好好读书，却不喜欢读书，荒废了青春;等到上了年纪了，懂得了读书的好处了，想用心读书了，但已经老眼昏花，体力不支。另一层意思是，家庭条件…
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饮茶有讲究：十类人不宜喝茶
道家养生2016-06-20
饮茶能使人心旷神怡;从社交的层面讲，它是人际交往的感情纽带;饮茶更有养生、祛?⒈＝〉淖饔谩Ｕ馐且蛭枰荒苤箍噬颉⑻嵘褚婺?二能防癌抗癌、抗衰防老; 三能降血糖、抗辐射;四能杀死肠道中的某些致病细菌;五能补充许多维生素与胡萝卜素。但是，饮茶也必须讲究科学性： 不宜喝茶的十类人 一、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 二、神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 三、动性胃溃疡…
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道家呼吸法有助修身养生
道家养生2016-06-20
道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类： 一、强调呼气类。 特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气。其主要功能是起排浊祛邪作用，同时也能激发脏腑气机。如昙鸾法师服气法的徐徐长吐气，一息二息，傍人闻气出入声(《云笈七签》)，便是强调呼气的方法。此类方法常要求鼻吸口呼，以增强呼气的动量，代表性功法为六字诀。六个字分别为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。比如…
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九种菜根的营养功效
道家养生2016-06-20
在我们食用的菜中，很多人往往只是用茎部，而把根部扔进了垃圾桶。其实这样做，不仅是极大的浪费，同时也失去了很多营养，下面一起来盘点九大菜根的超级营养功效。 1、白菜根 味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用，可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。它也同时富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。 2、菠菜根 含铁、蛋白质、维生素A、B1、B2…
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食物中的人体“清道夫”
道家养生2016-06-20
人体在新陈代谢过程中，会产生和积蓄一些有害物质，这些垃圾如果长期得不到清除，会使人体机能下降，导致疾病的发生和衰老的提前到来。人体清道夫是指清除这些有害物质的一类食物。 1、绿叶蔬菜清除血中有毒物 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、菜花、青菜、菠菜、芥蓝、油菜叶、胡萝卜、大白菜和甘蓝等。 2、粗粮使体内毒物不会久滞肠道 常吃红…
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主动养生八法
道家养生2016-06-20
随着生活水平的提高，越来越多的人关注养生这件事，学会养生可以让我们的身体更健康、变得更长寿，下面就为大家介绍一种特殊的养生方法，主动养生八法。 1、不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾?Ｒ…
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冬季养生多吃“二冬”
道家养生2016-06-20
入冬后，很多人常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。冬季人体免疫力有所下降，食补是最简单的养生之道，为您推荐两种最佳冬季养生水果：冬甘蔗和冬枣。 专家建议在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入补益药的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗主补气，兼下气。《随息居饮食谱》记载甘蔗能利咽喉，…
