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冬天出游注意事项
道家养生2016-06-18
秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大,在旅游中容易犯?R窖铣破蠊糁ⅰ?临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。 据统计,老年人由于体质相对较弱,大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法,一是外出前注意收听天气预报,根据天气变化合理添减衣物,以防气候的骤然变化诱发疾??二是老年人,在过热或过冷的天气不要出去旅游,患有心血管者不要去西藏高原,风湿病患者不要到森林中去旅…
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几种不科学的“养生常识”
道家养生2016-06-18
养生知识的普及,无疑是对人们健康极为有力的事情。可是, 近年来,各种健康常识泛滥,有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉,但是,却未必准确,有的甚至有误导,所以,在此特别提醒老年朋友注意。一下的几种说法是不科学的。 1.褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒,并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。 所以,买面包先要看好营养素成分标签。 2.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养 有人认为把猪蹄和猪肉炖两…
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春到人间阳气升 乍暖还寒慎起居
道家养生2016-06-18
昨日立春。立春是一年中的第一个节气,立即开始之意,揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻,嫩如金色软如丝的垂柳芽苞,泥土中跃跃欲试的小草,正等待着春风吹又生,而律回岁晚冰霜少,春到人间草木知,形象地反映出立春时节的自然特色。 随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始迎春。农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉。农事活动由此开始,这时人们也走出…
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道门资料网让你了解白领时尚养生七大陷阱
道家养生2016-06-18
流行时尚每天都有新的内容发布,注重生活质量的白领们常常会照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚,再听听道家养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持? 时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜 时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有…
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天冷常饮黄芪枸杞茶
道家养生2016-06-18
易感冒的人用黄芪 固表 道门资料网养生专家说,有些人一遇天气变化就容易感冒,中医称为表不固。中医有一个有名的方子,叫玉屏风散,有三味药,主药就是黄芪,可以用来治疗经常性感冒。 黄芪的主要药理作用是益气固表,可以利水,也可以托毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况,都可以用黄芪。平时体质虚弱,容易疲劳,常感乏力,往往是气虚的表现,贫血,则常属气血不足,而脱肛、子宫下垂这些病状也常被认为是中气下陷,有这些症状的…
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美国专家称银杏提取物不能缓解认知能力衰退
道家养生2016-06-18
美国匹兹堡大学研究人员报告称,对老年人而言,服用银杏提取物补充剂并不能减缓其认知能力的自然衰退。 研究人员在2000年至2008年间对3069名年龄在7296岁之间的老年人进行了平均为期6.1年的跟踪调查,其中1545人每日服用两次剂量为120毫克的银杏提取物,另外1524人则服用安慰剂。 结果发现,与服用安慰剂相比,服用银杏提取物未能减缓老年人整体认知能力以及记忆、语言、注意力、视觉空间能力及执行功能等特殊认知能力的下降。 银杏叶提取物对神经系统…
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道门资料网教你睡眠养生之道
道家养生2016-06-18
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝: 首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴…
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冬季养生定律法则
道家养生2016-06-18
我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保?⒈Q呛苤匾摹?养生好方法 在我国很多地方,都流传着冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶,萝卜的养生、保?⒁┯眯вτ氩栌凶畔嗳…
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简易饮食起居调病法
道家养生2016-06-18
早晨 醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。 1、姜枣红糖水(必用):生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙以壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。--------------------------中午 2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):当归7克,桂圆2枚…
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立冬吃羊肉一冬“暖羊羊” 与萝卜炖煮营养最好
道家养生2016-06-18
寒风起,羊肉肥,立冬进补,羊肉是首选,又到了该吃羊肉的季节了,如今,人们对羊肉的常用做法,不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点,蕴含的营养成分也不尽相同,究竟哪一种才是最有利于身体健康的呢? 炖羊肉营养最好 这些做法中,炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁,能最大限度地保证营养不丢失。因此,冬季到了,不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排,能起到益气补虚,下气化痰的作用。只需将羊排剁成5-6厘米长,加入葱、姜,…