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春季养生首重五脏
道家养生2016-06-18
四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是决定性的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。老中医养生网建议：不如就从现在开始制定你的健康计划吧。 春季养生重点部位之心脏 每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是罪魁祸…
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浅释传统内家拳养生与误区
道家养生2016-06-18
中国古代养生实践路线与传统内家拳养生在《黄帝内经》开篇，黄帝就向岐伯请教养生之道。岐伯的答案是：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。①《黄帝内经》中追求的境界就是做健康长寿的平人。在人们不懈追求健康长寿的过程中，可以说走了几条不同的路线，其中有三条路线作用明显：一是传统中医学的发展；二是宗教修行尤其是丹道理论的探索；三是传统内家拳的实践。 在历…
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孙思邈真人养生四少诀
道家养生2016-06-18
孙思邈真人是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为药王。 除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了善养性、治未病、消未患等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1.少说话，以防损伤肺气：现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多…
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小述“摄生”本义
道家养生2016-06-18
千百年来，凡道家得道真人没有不晓易道、不识医理的，故有以医入道、借医弘道，十道九医之说。道医的代表人物有东汉的张仲景、东晋的葛洪、南朝梁时的陶弘景、唐代的孙思邈等，这些道教医学家们的著作都是值得我们去认真参学和研读的。 摄生一词首现于《道德经五十章》：盖闻善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵。百度词条及一些养生学著述对摄字皆以摄纳、吸取作解，将摄生释为：保养身体，维持生命。这种错解不知误导了多少孜孜学子。人，是一个有…
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妙用药食同源之驱寒气 用生姜
道家养生2016-06-18
每当降温的时候，我们可以熬点儿姜汤，热热的喝上一碗，微微的出点寒。包你不会被风寒的邪气所伤害。如果是轻微的感冒，完全不用吃西药，也可以热热的喝上一碗姜汤，然后好好的睡一觉，比吃一些西药的感冒药来的要快，基本上睡醒了，病就差不多好了。 生姜辛、温，能够解表暖胃，患有胃病，四肢冰凉的人，其实不一定要吃很多的药来治病，只要改变一下生活习惯，一些症状便可不药而愈。，食疗是最好的治疗疾病的方法，在炒菜的时候多放些姜，在天气突然…
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小满节气六大道教养生功
道家养生2016-06-18
小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体更健康，下面来看看小满节气养生怎样运动不生??小满四月坐功 《遵生八笺》中原文如下：运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大…
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妙用药食同源之升阳气 数黄芪
道家养生2016-06-18
常坐久了，猛然一起来就会头晕眼花，这种低血压状况多见于身体虚弱的人，在中医上来说这是于清阳不升，最好的升阳气药物就是黄芪。 黄芪是补肺脾的药物，补中有升，能治疗一切中气下陷引起的问题。所谓中气下陷，可以简单地理解为脏器往下掉，中气下陷时，有的人还会出现慢性腹泻；女性在来月经的时候还会出现经血不止等状况。 在日常那饮食中可以把黄芪配合其他药材一起用，比如黄芪配当归就有很好的生血补血作用，特别适用于那些气血亏虚的人，如果…
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罗浮山获评“最佳生态度假目的地”
道家养生2016-06-18
道教之音广东讯 近日，以环境优雅、空气清新，养生、旅游福地著称的岭南道教名山罗浮山，在此间举行的2014年中国(广东)国际旅游产业博览会上被评为2014最佳生态度假目的地。 据了解，此次2014年广东人最喜爱的旅游目的地及品牌品鉴是首个完全针对华南区域旅游市场的评选活动，经过6个月的网络投票及媒体评审而得出结果。 罗浮山是中国十大道教名山之一，北宋词人苏东坡曾在这里作下罗浮山下四时春，卢桔杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人的…
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妙用药食同源之清心降火莲子好
道家养生2016-06-18
现在的上班族因为工作压力大，特别是夏天经常会出现烦躁，燥热，头晕目眩等状况。这个时候我们就可以用日常生活中常见的食材莲子来调理。 中医认为，莲芯味苦性寒，入心、肾二经有清心除热，止血等功效。 例如：出现高热，烦躁不安，神昏谵语等症，可以用玄参、麦冬、竹叶卷心等几位药材煎汤当茶饮用。 其实莲子也不只是可以煎汤泡茶，它还有很多吃法下面就来教大家几种简单又美味的养生药膳： 一，清心安神，健脾补肾的 莲子百合粥 原料：大米15 0克…
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道家睡眠养生之怎样睡最养生
道家养生2016-06-18
早在先秦时代，古人已总结出了一套睡觉原理。 《黄帝内经素问篇》可以说是古人睡觉的指导性文件，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应夜卧早起，秋季则要早卧早起，冬季宜早卧晚起。这一套睡觉原理，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。 秦汉时期，人们更加重视睡觉。1972年发掘的长沙马王堆汉墓曾出土了一批汉简，其中有医书《十问》，就披露了时人对睡觉的…
