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庚寅年养生运气药食谱
道家养生2016-06-18
庚寅岁（2010年1月20日－2011年1月20日），金运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。上半年火热流行，下半年风寒偏盛，总体上热下寒。 初之气（大寒1月20日－春分3月21日）：主气厥阴风木，客气少阴君火。风火相煽，温热流行；水不涵木，疏泄太过。经云：冬不藏精，春必病温。又云：冬伤于寒，春必温?Ｈザ踉蜓羝徊兀赵蚝葙徊鼐肷擞诤⑿校翊河徊∥虏豢傻靡樱∑鲇谏希缒砍啵饶嫱吠矗佬猜綦碇写不蚰衙庖病Ｒ┦…
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道家养生的三宜与忌
道家养生2016-06-18
道家养生的三宜与忌 道家养生的三宜是： 一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。 道家养生的三忌是： 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空…
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教你8种容易学会的道家养生术
道家养生2016-06-18
道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。道家养生追求养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。下面就介绍几招简单易学的道家养生术：拍打头颈法：可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法： 坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧…
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道家养生学的发展阶段
道家养生2016-06-18
从东汉中期道教气功养生学形成起，其后的发展大致可以分为三个时期，即东汉魏晋南北朝时期，隋唐五代时期，宋元明清时期。 第一个时期东汉魏晋南北朝，其间460余年(126-589年)，可分为两个阶段。 第一阶段为东汉三国之际，道教气功养生学初步形成。许多著名的道教丹师如张陵、魏伯阳、葛玄、左慈、封君达、皇化、葛越等，都生活在这个时期。道教气功养生学的几部重要著作《老子想尔注》、《老子节解》、《老子河上公注》、《周易参同契》，都成书于此…
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道家养生之代替肉的食品
道家养生2016-06-18
肉的营养的确可以替代，不是说必须非得吃肉才能满足身体所需。中国营养学会推荐大家每天吃多少肉呢？这个数目说出来大家都会觉得有点郁闷，一天吃一两到一两半都可以了，换成红烧牛肉，一天吃三五块就OK了。大家会说，三块五块还不够塞牙缝的，我一吃就得吃上一碗儿，这只能说是你自己搀肉，不能说肉对你非常重要。 肉有什么营养价值呢？一部分是蛋白质，用什么替？蛋白质用豆腐就可以替代得很好，吃肉的第二个作用就是提供多种B族维生素，吃粗粮、豆…
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道家养生的科学减肥依据
道家养生2016-06-18
谈到道家养生，人们会自然联想到仙风道骨、鹤发童颜等形象，但肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一。绵延千年的道家养生方法是如何让人轻松摆脱肥胖这一烦恼呢？近日，记者在京参加了由中国道家养生协会和老子文化研究会主办的首届道家养生与道商论坛，在分享道家养生者真实的修道养生的内心感触、 体味他们生活细节的同时，也从科学的角度悟出了其中一些道理。 首先，道家养生要求人勤于运动，古代道长要想悟道，都要云游参访名山大川，同时，道…
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道门资料网从现代人的观点看道家养生
道家养生2016-06-18
年，养生一词，正在以前所未有的速度和规模进入寻常百姓的生活。随处可见。电视、电台、网络、媒体，或多或少的都在介绍着养生的观念和方法。 天我要和大家谈的，也是养生。但又不单单是如何吃饭如何运动的大众养生。而是建立在中国传统道家思想之上的道家养生观。 养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。由此可见，养生，不单单是锻炼身体养筋骨。吃饱吃好养形态。更要滋养我们的心神，荣养我们的心智。 在的社会环境，压力很大，每个人都在忙忙碌碌…
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道家养生的精髓
道家养生2016-06-18
适宜的生活规律 《上古天真论》中说：食饮有节，起居有常。饮食不节可以伤形，即形食味味伤形;起居失常也可以伤形，即暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄;房事不节，尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不可暴饮暴食，过食肥甘厚味，不可房劳过度。要有适宜的生活规律，达到正气存内，邪不可干。 调养精神 《素问阴阳应象大论》说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情过度，精神过用，可以伤神，以至形体损伤。《素问上古天真…
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道家五行养生之道
道家养生2016-06-18
中国中医是相当伟大而深奥的，它是中华民族几千年文明的结晶，它运用五行相生相克的理论辨证患者得病的来龙去脉，寻找根源，其准确率几乎100％。药效也马到成功，并无或小的副作用，被世界注目。 中医用五行相生相克理论来治疗病者已有几千年的历史，后人在前人的理论基础上不断学习、总结，已有更多认识和创新，为人类的健康长寿带来佳音。中医五行理论中的五行是指：木、火、土、金、水。五脏与五行的关系为：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属…
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老子按摩法
道家养生2016-06-18
老子按摩法，出于唐代道士、名医孙思邈所著《备急千金要方按摩法》。该法共49个动作，与同书所载天竺国按摩法一样，虽称为按摩法，实则主要内容是肢体运动，属于古导引术。该法虽动作较多，但动作十分简练实用，可根据练习者具体情况和条件选择运用。该法也是古代备受重视的导引法之一，为《圣济总录》、《居家必备》、《遵生八笺》等多种养生医学典籍所载录，但名称改为太上混元按摩法或老子导引四十二势（因将其归并压缩为42势而名）。 两手捺髀，左…
