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养生十八技法
道家养生2016-06-18
一、节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无??二、忌怒气 遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。 三、发常梳 常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。 四、面多擦 洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。 五、舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液， 健脾胃。 六、齿数叩 上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍， 能固牙齿不脱不…
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五谷养生 小米最佳
道家养生2016-06-18
中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防文明病的最佳膳食营养结构。 中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之…
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老子与养生
道家养生2016-06-18
老子是先秦时代杰出的思想家，是春秋战国时代道家学派的创始人，东汉顺帝时(126144年)，由张道陵在四川鹤鸣山创立道教，奉老子为教主，尊称太上老君。 《史记》中记载：老子，姓李，名耳，字聃，楚国苦县(今河南鹿邑东)人，在东周帝国的首都洛阳担任守藏室之史(同于今天的国家图书馆馆长)。《史记老子列传》称：盖老子百有六十余岁以其修道而养寿也。 或说200余岁。老子十分重视养生、贵生、长生久视，死而不亡者寿，甚至把养生治身置于治国平天下之上…
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古人的10个长寿秘诀
道家养生2016-06-18
一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。 头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会…
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辟谷养生概论
道家养生2016-06-18
辟谷是道家修身养性，闭关修行，养生保健，治病疗疾的一种方法，也是中国传统养生文化中的精髓，是中华民族养生文化之瑰宝。神秘而伟大的辟谷养生疗法从古代一直流传至今，仍经久不衰。 辟谷养生在北宋初年开始秘密流传于民间，为中层阶级所接受，至今已有数千年的历史。 辟谷养生并非今人胡编乱造，它有着悠久的历史渊源，并经历了漫长的历史文化积淀，可以肯定地说具有独特的科学价值、养生价值和实用价值。为继承和弘扬传统养生文化，我们对辟谷养…
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道家养生粥
道家养生2016-06-18
若要不失眠， 煮粥加白莲。 要得皮肤好， 米粥煮红枣。 气短体虚弱， 煮粥加山药。 治理血小板， 花生衣煮饭。 心虚气不足， 桂圆煨米粥。 要治口臭症， 荔枝能根除。 清退高热症， 煮粥加芦根。 血压高头晕， 胡萝卜粥灵。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心烦躁， 粥加弥猴桃。 肠胃缓泻症， 胡桃米粥炖。 头昏多汗症， 煮粥加薏仁。 便秘补中气， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷叶同粥煮。 若要双目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要讲究，见水不见米…
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寒湿体质--人体万病之源
道家养生2016-06-18
虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀， 瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌; 人体万病之源就是寒湿体质; 虚的感觉是怎么样? 虚的体质是感觉累，疲劳，犯困，没有精神等。 除了身体虚外，最大的原因就是我们生活习惯，工作压力，饮食情况等; 比如一个人晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳，经常性的这种情况发生，慢慢累积就让我们身体体质慢慢变虚。 寒的感觉是怎么样? 寒的体质是感觉怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等。 当一个体虚的人，在平时生活…
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冬天怕该冷吃什么
道家养生2016-06-18
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大…
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冬季养生：菊普茶
道家养生2016-06-18
寒冷的冬日，一杯茶能让人备感温暖。近来，普洱加上菊花制成的菊普茶正在都市中渐渐流行起来。 专家指出，普洱茶分为生茶和熟茶，生茶本身是寒性的，有清热去火的功效，熟茶则由于经过发酵，属于温性的。有些人在喝熟普洱茶时会上火，出现嗓子不舒服或者便秘的情形，此时在里面加入一点菊花，能起到清热的作用，而且清淡的菊香还能起到提味儿的作用。事实上，菊普茶并非新发明的喝法，专家表示，从近代开始，我国广东、香港、澳门等地就有将普洱茶与菊…
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道教音乐与养生
道家养生2016-06-18
随着现代社会经济日益发展，人们越来越过多地关注于对生命的延续，通俗地说来就是养生。这表明了现代人对生命和人体养生的重视。中国道教早在1600多年前就开始有意识地探索开发音乐的生命科学潜能，并形成了相应的理论和实践体系。而本文从精深的道教音乐中总结并吸取有关养生科学的知识经验，以此浅略探讨道教音乐的养生作用。 一、道教音乐的神与形 1、大音希声 的音乐观 大音希声是道教的基本音乐观, 也是道家道教音乐的主旋律。道家认为礼乐遍行, …
