道家养生2016-06-19

人之一生，半在睡眠中度过，因之睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。古代道家的隐逸之士，称逍遥入睡为隐入黑甜乡，从中得到睡中三昧的艺术境界。其中五代北宋初高道陈抟便是最著名的睡仙，他经常在华山高卧数月，以睡功传道，为中国的生命科学作出了贡献。 睡功被历代道家之士所重视。半山翁诗云：花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如…

道家养生2016-06-19

三峡南宾城最远， 一年冬至夜偏长。 今宵始觉房栊冷， 坐索寒衣托孟光。 白居易《冬至夜》 冬至，是在每年阳历12月21-23日我国非常重要的节气，在有些地方也是个节日，全家老少齐聚，有冬至大过年的说法。 这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。 一过冬至，大家的第一感觉就是冷啊!没错!过了冬至，虽然昼渐长、夜渐短，尽管地表获得太阳的光和热有所增加，但由于土壤深层所积蓄的热量已经慢慢消耗殆尽，仍入不…

道家养生2016-06-19

名身货 名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。 (选自《老子》第44章) 真纪 少私寡欲者，可以养心;绝念忘机者，可以养神;饮食有节者，可以养形;劳逸有度者，可以养神;入清出浊者，可以养气;绝淫戒色者，可以养精。 (〔唐〕肩吾撰，李竦编：《西山群仙会真记》) 龟虽寿 神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永…

道家养生2016-06-19

中医脚底养生，可以到达治病强身的目标。由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。 中医脚底养生有两个特色： 其一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。其二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。具体方法如下： 一敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，…

道家养生2016-06-19

茶叶香气组成复杂，形成也受到许多因素的影响，品种、地域、栽培条件、鲜叶质量、加工方法等都会影响着茶叶的香气。著名茶叶专家施兆鹏在其主编的《茶叶审评与检验》一书中，将成品茶香气归纳具以下九种香气类型，不妨一起看看，你杯中的茶是什么香型? 1 毫香型 干茶白毫显露，冲泡时茶叶所散发出的特有香气，称之毫香。凡有白毫的鲜叶，嫩度在一芽一叶以上，经正常制茶过程均可能会有毫香。 茶叶示例：如银针茶一般都具有典型的毫香，另外部分毛尖、…

道家养生2016-06-19

茶道与画道均道法自然，崇尚意境。自然美是朴素的，它表现为天之自高，地之自厚，花之自开，月之自明，自在无为，淡然无极。 茶，其味苦涩，人喝后回味香醇甘甜，能生津止渴，这是茶的功用。它作为日常之需而进入各个家庭。随着社会的发展，文化的积淀，喝茶便成为一种文化现象，成为茶道。而道者往往与精神修养相关联，茶道也因而成为一种高级的文化活动。绘画，本属于书，为六艺之一，作成教化之用，后随历史文化变迁，逐步成为个人情感寄托、张扬个…

道家养生2016-06-19

祖国医学认为，食物与人的机体健康息息相关。不同的食物有不同的味，就人们通常食用的食物看大致可归纳为酸甜苦辣四类。而人体的健康状况又受四时，即春夏秋冬的影响。自然界有春温、夏热、秋凉、冬寒之变化。寒热温凉的气候均会直接和间接地作用于人体，影响着人的生理、病理活动。不同季节的气候变化常引起人体阴阳失调、寒热偏颇，进而削减人体的抵抗力，百病丛生。欲在气候变换之际，使自己不生病或少生病，让机体长久处于健康状态，同时又收到强…

道家养生2016-06-19

荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，荞麦中的蛋白质含量高达11%，尤其是在粮食中普遍缺乏的赖氨酸在荞麦中相当丰富，要比小麦、大米这些粮食高出2.7倍。荞麦中的维生素b1、维生素b2也要高于小麦。荞麦中所含的3%-4%的脂肪主要为单不饱和脂肪酸的油酸和多不饱和脂肪酸的亚油酸，它们可以起到降低血脂的作用，而且也是前列腺素和脑神经的重要成份，所以还有调节、增强生理机能和健脑的功能。另外，荞麦中含有6.5%的膳食纤维，能让胃内的食…

道家养生2016-06-19

精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之三宝，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。精气神学说，是二千多年来中国古代医家和气功养生家在整体观思想指导下，在探索生命奥秘、防老抗衰、防治疾病的实践中，逐步形成的一种整体生命观。 精气神，作为人类生命的要素，其观点很早就出现在先秦著作中。《老子》、《庄子》、《管子》、《孟子》、《黄帝内经》等，皆论及…

道家养生2016-06-19

老子是先秦时代杰出的思想家，也是道家创始人。《史记》中记载：老子，姓李，名耳，字聃，做过周朝王室的守藏宝之吏，负责征集、保管和整理周王朝及诸侯典藉。曾收孔子做学生。享年160余岁，一说200余岁。不论此说是否属实，但老子的长寿是无可怀疑的。 老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液(唾液)有益于自身。因此他首先主张咽津养生。他平时叩齿鼓漱，然后再把这些津…