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道德经中的养生观
道家养生2016-06-19
1、味无味的营养观 营养是健康的基石。道教养身保健非常重视营养问题。老子在《道德经》第六十三章中说：为无为，事无事，味无味。在无为(即不妄为)的前提下有所作为，在无事(即不轻率从事)的前提下有所从事，所谓味无味就是吃任何东西都不要去知其味。这是什么意思呢?就是说如果我们吃东西的时候，总是去品偿滋味，好吃的就多吃，不好吃的就不吃。长此以往，就会养成偏食的习惯。现代医学证明偏食容易破坏膳食平衡，导致人体营养素缺乏，对健康非常不…
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常刮一刮头颈可以降血压
道家养生2016-06-19
头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸、胸闷、烦躁，是高血压患者的常见症状。如何控制好血压，继而保护好心、脑、肾等重要器官呢?在药物治疗的同时，配合刮痧疗法是最佳的选择。特别是在血压突然上升、自觉难受时，应急刮痧有立竿见影的效果。 高血压患者出现上述不适症状时，可刮拭头颈部以下部位： 1.用水牛角刮痧梳子从头顶百会穴呈放射状向四周刮至发际处，并重点刮拭百会穴(位于头顶正中)。 2.用刮痧板在颈后从风府(后发际正中直上1寸)由上向下刮至大椎…
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吃人参不如睡五更
道家养生2016-06-19
俗语说吃人参不如睡五更。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。 睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的许多调查研究发现，长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大的联系。正如唐代医家孙思邈所说：灯用小炷，节爱精神。睡眠充足的人，就像那用小炷的灯一样，能更长久地燃烧。 睡眠时间古今略有不同，古人娱乐活动较少，照明措施也不发达，所以起…
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六类人不宜吃花生
道家养生2016-06-19
1、痛风患者 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。 2、胆囊切除者 胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。 高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。 3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者 此类…
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中医养生按摩健脑穴位
道家养生2016-06-19
推拿按摩，是一种古老的治疗疾病的方法，也是中医养生中非常重要的组成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、?⒐觥⑴摹⒒鳌紊臁⑶Ｒ⒏次坏仁址ㄗ饔糜诨颊咛灞淼奶囟ú课换蜓ㄎ唬锏绞杞钔纭⒗斫钫础⑿衅钛㈧铕龅茸饔谩Ｖ幸窖谐Ｓ玫囊恍┙∧匝ㄎ唬０茨δ苡蟹浅：玫慕∧宰饔谩?1、按摩天柱穴 天柱穴位于颈后大筋、斜方肌外缘，第1～2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸。用食、中、无名三指相并，以三指指腹按压在该穴上，每…
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道教养生四宝
道家养生2016-06-19
中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，常做可强本固肾，延年益寿。 握固，是道家养生的常用手式(如图)，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。 叩齿，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生…
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损害五脏的5个坏习惯
道家养生2016-06-19
损害五脏的5个坏习惯，身体的五脏六腑相当一个大工厂，只有好的生活方式才能越来越年轻。让我们身体里的脏腑免受到伤害。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官，更是养生的最终落脚点。但是人们的一些习惯让五脏受到伤害影响到了身体的健康，应该引起我们的重视，下面就来看看损害五脏的坏习惯有哪些，平常又应该如何保护它们。 心君主怕累 心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸…
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拔火罐后的紫印子怎么消除
道家养生2016-06-19
拔火罐后的紫印子怎么消除，拔火罐留下的印子以及颜色的意义，拔火罐的机理，是通过这样的外部手段，对局部地方的微循环进行一次破坏重建，通过这一过程，达到恢复、治疗的目的。由此看来，它所形成的淤血痕迹既是必不可少，也是比较深刻的，其消退就要花点时间。有的可能形成瘢痕。 建议：注意饮食和休息，加快该部位的恢复;温和地对该部位进行热敷和按摩，促进淤血的消散，但要注意温度不要过高，力度要轻柔，拔火罐后8至12小时之后才进行，避免对部…
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太极拳与气功有什么区别
道家养生2016-06-19
气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。 太极拳和气功二者相同之处主要是： 1、随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳…
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冬至来历与习俗
道家养生2016-06-19
众多古老的华夏传统节日，并不像大多数西方节日那样多来自单纯的人文纪念，华夏智慧看起来并不像西方智慧那样充满了求知的效率和探索的欲望，但是它对天象地形，日月寒暑，昼夜幽明，以及天地人和，却有着更为敏锐的悟性，大都也关联到天象历法与岁时节令。 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有冬至大如年的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。 冬至是北半球全年中…
