-
养生锦囊：每天10件事 健康一辈子
道家养生2016-06-19
1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 2.每日吃蔬果 这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也…
-
冬季顺应时节 早睡晚起是好事
道家养生2016-06-19
立冬后，冬天正式来临，从24节气来说，包含有立冬和小雪两个节气。冬季养生需要做到顺时养生，即顺应冬季的特点。如早睡晚起，秋冬养阴，保护阳气，益胃滋肾等等。 冬季顺应时节 早睡晚起是好事 冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。小雪时期特点是天气逐渐变冷，北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。在南方一些…
-
冬季喝梨汁不为人知的九大好处
道家养生2016-06-19
梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。 喝梨汁的九大好处 第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。 第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻…
-
中医养生教你如何维持体内阴阳平衡
道家养生2016-06-19
人的身体就如同大自然一样，太冷或太热都会产生麻烦。人为什么冷?是身体阴气过盛!人为什么热?身体阳气太足!只有阴阳平衡，人才能达到最健康的状态!那么应该如何维持体内的阴阳呢?如何通过饮食来调理阴阳失调呢? 中医养生 教你如何维持体内阴阳平衡 华佗在《中藏经》中提到，人体就像自然界一样，无论体内阴气过盛还是阳气过盛，都会导致疾病产生。要想获得健康，阴阳调和是非常重要的。这就要求我们在养生时应该把人体的阴阳调和作为一个重要的养生法…
-
解说华佗的养生秘诀
道家养生2016-06-19
华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢? 喜欢运动 华佗十分…
-
元旦假期赴宴6招让你吃得健康
道家养生2016-06-19
招数1：赴宴之前饼干垫底 赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 招数2：盘饰青菜多多进食 筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。 招数3：汤汁鱼肉少量摄取 如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除…
-
降内“火”有美味 几种食疗最给力
道家养生2016-06-19
经常上火的人，请看看以下降火的几种食疗方法： 胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。 上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火…
-
预防“五劳”享受健康长寿
道家养生2016-06-19
五劳就是指《黄帝内经》中所说的久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 久视伤血 久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼?Ｖ幸饺衔沃钔獗乇居谀冢匝劬Φ乃鸷Σ⒉坏ゴ渴茄劬τ胁 Ｈ绻夏耆讼肮哂诔な奔涞娜窆嶙⒖词槎帘ǎ矣植慌浜鲜实钡男菹⒂牖疃蛎挥械玫剿叩纫蛩氐牡鹘冢枚弥蚧岢鱿置姘孜藁蜃跃跬吩文垦＃窖鄹缮游锊磺宓妊橹ⅰ?久卧伤气 久卧伤气是指人长时间卧床，老躺着不动，会导…
-
养生大师叶法善
道家养生2016-06-19
侍奉过盛唐高宗、武皇、玄宗等五代皇帝的叶法善，隋大业十二年(616)生于松阳卯山道士世家，12岁迁居柳城白马山修道，唐开元八年(720)仙逝长安景龙观。据《新旧唐书》、《太平广记》等众多典籍记载，叶法善精通药理，道术高深，善为民治病驱邪，好施朝廷赐赠钱物建观济贫，在唐朝与张果老、罗公远、金刚三藏等仙师齐名。因有在李家王朝侍奉50多年的杰出贡献，先后官拜鸿胪卿，封越国公，授金紫光禄大夫，俸禄从一品。鸿胪卿是汉唐设置主管外交蕃务的行…
-
心性命、精气神与大、小还丹
道家养生2016-06-19
1.心、性、命，内丹学术语。 在道教内丹修炼中，心是本体，性是心的灵能，也就是神，而命指的是炁。《太上老君说了心经》谓，心为神主，动静从心。在这里，心是神识活动的主导，它不仅蕴含着神，而且是决定神识活动的根据。按照这样的逻辑，心与性的关系，就是本体与功能的关系;在道教看来，心与性，本来是不可分的，从主宰的层面讲称作心;从生生不息的化道来讲，这就是性。内丹修炼，讲究明心见性。所谓明心就是把有生以来蒙蔽在心上的灰尘擦洗干净，…
