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阿胶的作用及食用方法
道家养生2016-06-19
阿胶的作用及食用方法有哪些呢?小编就给你们讲讲阿胶的作用及食用方法。于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用，。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。 一、阿胶的作用 1、赤白简疾(肠胃气虚，冷热不调，不痢赤白，里急后重…
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冬天如何晨练好
道家养生2016-06-19
晨练是养生保健的好习惯，但是对于寒冷的冬季适合晨练吗?很多人有晨练的习惯，即使是寒冷的冬季依然坚持锻炼，但是专家指出，冬天晨练不同于其他季节，方法不对反而影响健康，那么，冬天晨练应注意什么? 冬天适合晨练吗?冬天晨练应注意什么? 不管什么季节，晨练都是一种好的养生方法，但是晨练是有所讲究的，以下是冬天晨练需要注意的几点： 冬天晨练注意事项1、晨练时间不宜过早 冬天夜间的气温很低，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污…
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食气者寿
道家养生2016-06-19
道家的说法是;食肉者勇而悍，食谷者慧而夭，不食者神明而长寿。 许多人认为，爱吃牛肉的民族，是富于侵略性的。它是否也是跟据道家的话，不得而知。而我们食五谷的人，虽然聪明智慧，难免多病而寿促，唯有不吃的人，才能长寿，那也是一件不可思议的事! 如此说来，我们还没有长寿，岂不是先要饿死了吗? 其实，这个意思就是尽量少食而已，昨晚看到晚报上的一则科学新闻，说到西方医学对于健康长寿的新理论，第一桩就是少食，三十岁以后尤应少吃脂肪及糖…
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历史文献中的辟谷
道家养生2016-06-19
1、《史记留侯世家》： 留侯性多病，即导引不食谷。裴骃集解：服辟谷药而静居行气。一派道教炼养家认为，人体中有所谓三虫(又称三尸、三彭)作祟为害，而三虫靠谷气为生，如果断其谷气，三虫即不能生存，可保人之安康长生。 2、《抱朴子内篇至理篇》: 昔留候张良，吐出奇策，一代无有而日吾将弃人间之事，以从赤松游耳，遂修道引，绝谷一年。 3、《抱朴子内篇论仙》: 陈思王著《释疑论》云:初谓道术，直呼愚民诈伪空言定矣。及见武皇帝(育操)试闭左慈等…
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妙用药食同源之山药
道家养生2016-06-19
山药，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。 小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥，味道都很不错)。 对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是质优价廉的补品。即使是平时虚不受补的人，进食山药也不会出现热气的情况。 下面介绍…
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妙用药食同源之莲子
道家养生2016-06-19
现在的上班族因为工作压力大，特别是夏天经常会出现烦躁，燥热，头晕目眩等状况。这个时候我们就可以用日常生活中常见的食材莲子来调理。 中医认为，莲芯味苦性寒，入心、肾二经有清心除热，止血等功效。 例如：出现高热，烦躁不安，神昏谵语等症，可以用玄参、麦冬、竹叶卷心等几位药材煎汤当茶饮用。 其实莲子也不只是可以煎汤泡茶，它还有很多吃法下面就来教大家几种简单又美味的养生药膳： 一，清心安神，健脾补肾的 莲子百合粥 原料：大米15 0克…
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妙用药食同源之生姜
道家养生2016-06-19
每当降温的时候，我们可以熬点儿姜汤，热热的喝上一碗，微微的出点寒。包你不会被风寒的邪气所伤害。如果是轻微的感冒，完全不用吃西药，也可以热热的喝上一碗姜汤，然后好好的睡一觉，比吃一些西药的感冒药来的要快，基本上睡醒了，病就差不多好了。 生姜辛、温，能够解表暖胃，患有胃病，四肢冰凉的人，其实不一定要吃很多的药来治病，只要改变一下生活习惯，一些症状便可不药而愈。，食疗是最好的治疗疾病的方法，在炒菜的时候多放些姜，在天气突然…
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五脏养生的要领
道家养生2016-06-19
道家养生尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说 疗身不如疗心，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。 戒怒养肝第一要务 尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们 怒易伤肝。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现薄厥(相当与中风)等病，多与爱生气，易激怒有关。 书云 大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上…
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晚餐别碰这6类食物
道家养生2016-06-19
养生的人都知道冬吃萝卜夏吃姜的养生常识。然而民间又流传着晚上吃姜等于吃砒霜?那么，吃生姜有哪些好处?吃生姜又有哪些禁忌?为何要说晚上吃姜等于吃砒霜!晚餐别碰这6类食物。 1、晚上吃姜等于吃砒霜 生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。 …
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阳气不足，人就会未老先衰
道家养生2016-06-19
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的…
