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养生需要恪守“十不过”
道家养生2016-06-18
道家养生需要恪守十不过 1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、…
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5大妙法 驱走噪声还你安宁
道家养生2016-06-18
怎样才能减少室内噪声呢?以下五点就是让居室静悄悄的有效方法。 凡是干扰人们休息、学习和工作的声音,即人们不需要的声音,统称为噪声。如果人们长期在噪声超标的环境中生活,会产生烦躁不安、神经衰弱、心跳加快、血压升高、食欲不振、睡眠不宁等症状,给人的身心健康带来危害。 按国家规定,居民住宅区内的噪声标准白天是50分贝以下,夜间在40分贝以下。那么,怎样才能减少室内噪声呢?以下五点就是让居室静悄悄的有效方法。 1、墙壁粗糙点 墙壁过于…
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道门资料网从一至九说说古人养生
道家养生2016-06-18
名人养生一德 明代养生家吕坤说:仁可长寿, 德可延年,养德尤养生之第一要也。 名人养生二字 宋代文学家苏东坡认为,生在于安、和二字。安即静心,和即顺心,安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。 名人养生三戒 孔子曰:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。 名人养生四法 明代医学家万密斋指出:养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。 名人养生五知 宋代周守…
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道家养生秘诀(一至五)
道家养生2016-06-18
1、记住!睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点。这个时间是一天之中的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,第2天没精神,天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌。 2、睡觉要睡子午觉,子时为阴阳大会,命日合阴之时,水火交泰,则肾气盛,午时属心,日出阴尽,而阳受之,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。故曰"子时大睡,午时小憩".子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。睡时如有思想,不能安着,…
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冬日保养法:保湿防晒两手抓
道家养生2016-06-18
第一条,继续防晒。 冬天到了,很多人喜欢晒太阳,特别是中午前后,但是那是的紫外线依旧强烈。鏖战一夏的皮肤,依旧不能掉以轻心,高倍防晒霜要持续使用。已经出现色素沉着和晒斑的皮肤,更应细心防护。长期户外活动后,要及时给予良好的晒后护理。 第二条,温和清洁。 日晒减弱而寒气渐渐袭来,皮脂腺与汗腺分泌日趋缓慢。此时,既要注意保持皮肤的清洁,又要避免过多的洗?8挠眯灾饰潞偷南疵婺蹋褰嗍笨刂扑拢詈糜梦薷兴E菰璧氖奔洳灰…
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道家养生秘诀(六至十)
道家养生2016-06-18
道家养生秘诀(六至十) 6、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,一切的病都是错误的因产生错误的果。 错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在于自心。一切法从心想生。心净则身净。 身心清净百病不生,纵然身体有一些小毛病,很容易恢复正常,为什么?境随心转。身为境也。 要有坚定的信心,用自己的意念、自己的精神,把受伤的细胞统统恢复正常,自己本身有这个能力,要让这个能力完全恢复。 古人养生大家讲求健康,心理占百分之九十,…
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长寿秘诀二十九种按摩法
道家养生2016-06-18
按摩在我国已流传了2000多年,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下: 1、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次…
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道家养生秘诀(十六至二十)
道家养生2016-06-18
16、饮食之道,自然简单清淡为要。以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。吃饭吃七、八分饱。吃得太饱容易生?H说幕疃哪芰坎⒉欢唷D芰堪俜种攀逑脑谕睢⒃幽钌稀H巳绻挥型睿牡厍寰唬哪懿欢啵杂腥顺砸徊途凸涣耍┮┦橙馐扯际锹宰陨薄?17、人要想健康,就必须使体内有足够的气来气化所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器.这个虚火反过来会损耗…
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健康养生 唯此十二条
道家养生2016-06-18
一 发宜常梳 是玄古仙宗养生十二宜的第一条,这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风,用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处,还会伤害头发和头皮。健康的梳头方法是用梳齿稀疏,齿头圆滑的木梳(或者牛角,象牙梳,但是最好不要用塑料梳),沿着头皮,从前额向后脑,把全部头皮部分都梳到,力度以用力但是不疼痛为限。 人的头皮上分布着丰富的毛细血管,大大小小的穴道,经络,但是由于头发的遮盖,汗液往往得不到发散,…
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道家养生秘诀(三十一至三十五)
道家养生2016-06-18
31、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。 32、心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。 33、风寒阴阳暑湿,在在皆可使人致?M蛞坏挚沽Ρ∪酰纯沙诵槎搿I砣跽叨嗖。词谴死怼8蝗擞…