道家养生2016-06-21

凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁，无人不爱，好处多不胜数，以下是最为人知的健康益处： 维生素和矿物质：菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。 抗氧化剂：抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾?⒐亟谘缀透髦职┲⒌取?防寒：菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服…

道家养生2016-06-21

天然保健品：蕨菜 食用方法：将蕨菜洗净用开水焯一下，后炒食或冲汤;还可干制，将其稍加蒸煮，晒干，食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。 历史传说：蕨菜又称长寿菜，也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物，素有山菜之王的美称，产自深山，全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。 传说，当年康熙皇帝每年夏天都要到热河行宫木兰围场去打猎，路经六旗三十六营。每次皇帝来，这些旗营…

道家养生2016-06-21

冰冻三尺非一日之寒，中医认为，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情，是由于我们长时间的不注意而引起的。所以中医里面素有五劳之说。 《素问宣明五气》中提到：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。 久视伤血 中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物，就会损伤肝目，使体内精血减少…

道家养生2016-06-21

金元时期全真道领袖丘处机所作《摄生消息论》，在广泛吸收前代道家、医家典籍中养生理念的基础上，结合中医学脏腑理论与五行生克的原理，将人体脏腑的变化与四时、五行等相联系，对四时精神调养、起居饮食、疾病防治、保健方法等进行了具体阐述，简明扼要、操作性强，适合一般人养生之用，问世后流传颇广。 四时养生之道 《摄生消息论》的要旨从书名中便不难推测。所谓摄生便是养生之意，而消息一词，则指随着时间的变化而消长。该书分为春季摄生消息…

道家养生2016-06-21

五色与四性一样，同样是中医食疗医学的一部分。不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正的养生。 何谓五色? 在中医理论中，五行应着体内的器官，木为肝，土为脾，火为心，金为肺，水为肾;就饮食保健方面而言，五色(既青.赤.黄.白.黑)的食物也分别对应五行，因此对人体的五脏有不同的滋补作用。现代中医认为五色对应五脏的理论也非常对，如绿豆对应五行为木，对应体内器官应为肝，实际上，绿豆主要是入心，胃二经。 值得注意的是…

道家养生2016-06-21

在我国博大精深的楹联艺术中，不乏吟咏养生之道的佳对妙联，这些谈论养生与长寿的名联，集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，是人们养生益寿的良方。 明代民族英雄郑成功为自己题写一副自勉联是：养心莫善寡欲，至乐无如读书。此联阐述了寡欲养性、为善施德、读书静心、读书求乐的养生之道。一般人 只知道读书可以获得广泛的知识，增长智慧与才干。殊不知，读书也是一种乐趣，读书是大脑的有益运动。常言说：镜子越擦越亮，脑子越用越灵。故读书…

道家养生2016-06-21

春季万物复苏，是养生的大好时节，这个时候要注意保健身体，那么春季如何养生呢?春季养生，方方面面都要兼顾。 1、早上梳头、晚上泡脚 《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防??2、晚睡早起，不可恋床 春季养生在睡眠上要保持晚睡早起的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床…

道家养生2016-06-21

饮茶有益于健康，但饮茶当四时有别。一年有春、夏、秋、冬四季之分，而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别。古代养生家认为，要达到喝茶健身的理想效果，须根据四季气候的特点与各类茶叶的性能，以及人体生理代谢的适应能力等择而饮之，做到饮茗不与四时同。 春饮花茶长精神 春三月，天地俱生，万物以荣，人体也处于舒长发放之际，经过隆冬，人们久居室内，必然内热积贮，因此，应注意驱寒御邪，扶阳固气。再者，虽然大地复苏，阳气生发，给万物带来了生…

道家养生2016-06-21

中医学认为：胃主受纳，脾主运化。这是指吃到嘴里的食物，首先要颠末牙齿咀嚼，唾液搅拌，下咽至胃，由胃受纳。然后经胃之腐熟，分化混匀成食糜，经过胃气主降的效果，将食糜运送至十二指肠、空肠，这就是中医所指的脾运功用。食物在胃、胰等胃肠激素的效果下，推进胃蛋白酶、胰酶等消化酶的很多排泄，将水谷精微中的氨基酸、葡萄糖、甘油脂肪酸等养分物质，依靠脾气主升的效果，经气、血、津液的运转而输布到全身。这个进程，则可以理解为脾所主化的…

道家养生2016-06-21

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。中医认为，不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜，下面介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜。 荠菜 味甘性温。荠菜是最早报春的时鲜野菜。因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、功能性子宫出血、高血压眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。…