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神强则长生 古人教您春日如何养神
道家养生2016-06-21
历代养生学家极为重视神的调养，古人有神强则长生、神全气蕴则寿之名言。那么，春天如何养神呢? 清心养神。中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春天升发之气相应。如不注意调摄情志，则肝气郁滞、神气浮躁、神明紊乱，出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症。高血压病患者易出现肝阳上亢、血压升高，有发生中风的危险。糖尿病患者情绪波动，血糖则难以控制。患精神分裂症的人，春天易复发犯?Ｒ虼耍恳桓鋈艘Щ岬骺睾图菰米约旱那樾鳌Ｌ拼郊…
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“春困”的饮食调理
道家养生2016-06-21
春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，如能在饮食上加以调理，有助于解除春困，使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。 饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食宜清淡适口。 摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，…
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春季梳头可养生
道家养生2016-06-21
中国古代的《养生论》中说：春三月，每朝梳头一二百下。说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有百会穴，就是因经络直接会集头部，或间接作用于头部而得名。 因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪…
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春季喝什么茶有益健康
道家养生2016-06-21
在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 花茶是我国特有的茶类，有诗赞：香花调意趣，清茗长精神。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛??如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。 茉莉花茶，则有…
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春季少吃酸多食甘
道家养生2016-06-21
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应省酸增甘，以养脾气。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，易发肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。 而包括…
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春季善调起居 锻炼防感冒
道家养生2016-06-21
现在虽已开春，但早春时节乍暖还寒，时有冷空气来袭。特别是许多地区停止冬季供暖之后，室内温度低，更应防控感冒。预防感冒要注意以下几方面： 起居善调适 感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中，除温度以外，目前最为重视的是湿度的作用。比如，当湿度达50%以上时，可导致流行性感冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间。室内空气干燥，由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间，容易传染…
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五谷怎样吃最养肝肾
道家养生2016-06-21
一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 三、小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中…
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春季养生勿忘养胃
道家养生2016-06-21
春季万物复苏，人的胃也到了最活跃、最有味觉的时候，但春季也是百病易发的时候，有关专家指出，如果平时脾胃不太好，最好此时进行保养。 学会调节自己的情绪 《内经》认为：怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣、怒则气逆，甚则呕血及飧泄等，讲的就是因情志失调而发??肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。 按摩胃部有…
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趣谈中药里的“药名戏”
道家养生2016-06-21
在戏剧艺术中，药名戏是我国特有的一种文艺形式。它巧妙地把中药名称和药物性能及疗效，运用戏曲中的生、旦、净、末、丑等角色行当加以编排，使药物人格化。 谈起药名戏，自然要说到汤显祖和他的《牡丹亭》。汤显祖21岁中进士，官及太常寺博士、礼部主事等职，因得罪了上司连连遭贬，他向朝廷辞官，以平民身份潜入百姓之间，过着自由自在的日子。一日，汤显祖患病，慕名到邻县婺州义乌求医朱丹溪，并在朱丹溪书案中看到由中药名称组成的一段故事。 在…
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春天刮肝经 无病一身轻
道家养生2016-06-21
《黄帝内经》称肝为人体的将军，这位将军的任务就是率领军队，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。 如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下?⒁跬础⒀础⒔诺牡谌竿础⒔乖铩⑷狈龆狭Φ取＝饩稣庖幌盗械奈侍饪瓷先ケ冉戏丫ⅲ涫担恍枰愕木偈种兔刻旃胃尉?刮肝经的方法 用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也…
