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养生备于理：进补不等于养生
道家养生2016-06-20
人生，除了生活的方式与内容，更应该关注生命的价值和质量。生命研究离不开养生，养生需从明理开始。 龙绘堂慎补歌 世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了。 人身原是小天地，日月为神江河道，胸膈喜顺利，肠胃喜通调，日食三合米，胜似参芪一大包。 试看今之呆公子，恒列八珍以自高。此皆善于补益者，好似螳螂抱树梢。 注释 补益：即中医学所谓补中益气，又称补脾益气。这里是泛指食补、药补，服进营养食物、药物以补益身体。 天地：这里是指宇宙空间。…
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醋泡生姜的养生疗效
道家养生2016-06-20
醋泡生姜是一种养生的方法，醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。 生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，在《论语乡党》中有不撤姜食，不多食之说。南宋朱熹在《论语集注》中说：姜能通神明，去秽恶，帮不撤。在现存最早的中药专著《神农本草经》里也有关于姜的记载：干姜，味辛温，主治胸满，咳逆上气，温中止血、出汗、逐风湿痹，肠下利。李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用：…
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道医教您看手指形态了解身体状况
道家养生2016-06-20
人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。从双手的颜色、形状、动态或功能发生的一些改变，可以帮助我们判断身体的健康状况，具体情况如下： 1、手指麻木 轻微麻木往往被人们忽视。如果经常麻木，年龄又步入老年行列，或平时患有高血压病，应当想到可能是中风的先兆。中风麻木的特点是先从无名指开始麻木，然后发展到中指，最终涉及全手。有的人也可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩展到前臂。 2、柞状指 手指末端指节变得肥大，像个鼓槌，指甲…
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大英博物馆里的敦煌文物
道家养生2016-06-20
据统计，敦煌遗书在中国国内仅存2万件，而英国大英博物馆馆却有1.37万件之多。法国巴黎国立图书馆有6000件，俄罗斯圣彼得堡亚洲民族研究所有1.2万件，英国印度事物部图书馆约2000件;此外，日本、美国、瑞典、奥地利、韩国也有敦煌文物收藏。 敦煌藏经洞，拥有宝藏无数，美轮美奂的壁画和泥塑表现了极高的艺术造诣和博大精深的文化内涵。 然而，自1900年被发现后，敦煌宝藏的灾难便降临了。1907年，英国人斯坦因带着中国翻译蒋孝琬，跑到藏经洞来。他千…
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冬季谨防情感失调症
道家养生2016-06-20
有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年.尤其是女性。 专家认为，防治冬季情感失调症可以从三个方面调理： 加强营养 寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素c和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素e的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素Bt、维生素Bz的豆类、乳类、花生和动物内脏等。 进行运动…
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冬季气候干燥 多吃三种补水菜
道家养生2016-06-20
渐入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。除喝水外，以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择，不妨一试。 白萝卜 俗语说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首?０茁懿飞源傧蛭湫晾钡某煞挚纱俳敢悍置冢髡赋δ埽褂泻芮康南鬃饔谩Ｊ斐阅懿蛊称绕浜椭砣狻⒀蛉獾纫黄痨雷懦裕Ч选４送猓懿分械目笪镏屎恳埠芨撸梢栽銮咳颂…
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《易经》八卦掌宫养生秘诀
道家养生2016-06-20
一、乾宫 乾宫隆起，光彩红润，表示五脏的元气充沛，精力旺盛，是身体健康的表象。 乾宫上出现杂乱的纹线，皮肤干枯，光彩青、黄而暗，提示七情郁结，内分泌紊乱，神疲气短。 乾宫低陷、筋浮骨露，皮肤光彩枯白，反映气血运行功能衰弱，常见于重?⒕貌≈恕?二、坎宫 坎宫隆起而肉软，光彩光润，反映心血管、泌尿、生殖系统功能良好。 坎宫纹理乱，皮肤粗糙，光彩发暗，提示幼年营养较差、体弱，成年后元气不足，容易疲惫和心脏病关系密切。 坎位青…
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养胃要注意“八宜”饮食原则
道家养生2016-06-20
胃病需三分治七分养，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。 中医有胃喜暖恶寒的说法，就是说胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物。因此，在冬季，生冷瓜果尽量不吃或少吃;在烹饪方面也要注意，凉拌菜也应少吃;冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用。此外，老胃病们还要注意八宜饮食原则。 宜少宜精： 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪…
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道医闭目养生13式诀
道家养生2016-06-20
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。 《黄帝内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。 闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。日常生活中的闭目养生法主要有以下13式： 一、闭目养心： 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟…
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刘世天道长在西安道教协会首届玄门讲经上的致辞
道家养生2016-06-20
首届玄门讲经致辞 中国道教协会副秘书长、陕西省道教协会副会长、西安市道教协会会长刘世天道长 尊敬的常部长、李局长、各位领导、各位道友： 大家上午好!初冬时节，瑞雪盈人。 我们相聚在美丽的骊山，在这里成立西安市道教培训中心，同时举行西安市道教首届玄门讲经暨国法与教规培训班，这是我市道教界的一件大事，喜事。在此首先感谢市委统战部、市宗教局和临潼区委、区政府的大力支持!并对出席今天会议的各位领导，各位道友表示热烈的欢迎! 骊山自…
