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主动养生八法
道家养生2016-06-20
随着生活水平的提高，越来越多的人关注养生这件事，学会养生可以让我们的身体更健康、变得更长寿，下面就为大家介绍一种特殊的养生方法，主动养生八法。 1、不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一，在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，诱发多种疾?Ｒ…
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冬季养生多吃“二冬”
道家养生2016-06-20
入冬后，很多人常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感。冬季人体免疫力有所下降，食补是最简单的养生之道，为您推荐两种最佳冬季养生水果：冬甘蔗和冬枣。 专家建议在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入补益药的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗主补气，兼下气。《随息居饮食谱》记载甘蔗能利咽喉，…
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揉腹部有助养生
道家养生2016-06-20
大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。 揉腹部的好处： 1、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 2、腹部按揉利于减肥因为按…
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口腔内四种症状预示疾病
道家养生2016-06-20
不断喝水仍口干可能是糖尿病作祟。口干有多种原因，如吸烟、饮酒等。但值得注意的是，口干也是糖尿病的早期症状之一。糖尿病属于代谢系统疾病，主要表示为吃得多、喝得多、拉得多三多和体重减少一少，同时也可造成唾液腺血管变厚，减缓唾液分泌，进而引发口渴、口干等。 夜里磨牙说明该歇歇了。老人常说磨牙是肚里有蛔虫，但实际上磨牙有复杂的机制。人的上下牙咬合是很精确的，一旦咬合不准确神经就会进行微调，产生磨牙，因此，夜晚磨牙往往是情绪变…
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冬季补阳气的四种食物
道家养生2016-06-20
1．韭菜 韭菜又名壮阳草、长生菜，《本草纲目》记载，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。韭菜能温补阳气，冬日吃韭菜正当时。《本草拾遗》对韭菜的评价：韭温中下气补虚，调和脏腑。韭菜不仅能驱散阴寒，增强脾胃之气，促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚，防治肠癌。 2．大蒜 民间谚语说大蒜是个宝，常吃身体好。相传古埃及时，那些提供给修金字塔的奴隶们的饮食中必有大蒜，以增强他们的体力，预防疾?Ｓ《纫窖У拇词既瞬槔艘苍担捍笏獬…
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道医告诉您失眠的六大原因
道家养生2016-06-20
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。 老做噩梦，睡不踏实 从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 入睡困难 这…
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教您如何排出体内“七毒”
道家养生2016-06-20
生活中垃圾需要及时的清理，才不会有难闻的味道，而身体也一样，如果放任身体内的废弃物堆积，那么就会形成对身体有害的物质，可以成为毒，一旦毒素在体内堆积过多，就出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病，按照排除方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制定不同的排毒方案。 1、 气毒 气毒可源于外来或内生。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许…
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古人养生“十忌”
道家养生2016-06-20
清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。 1.忌早起科头。 科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾??2.忌阴室贪凉。 人的身体…
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浅说“道情”
道家养生2016-06-20
一、起源与发展 道情,是唐宋以来念经、演唱、诵咏以道教故事为主要内容的一种说唱艺术。康保成《傩戏艺术源流》认为:道士化缘所唱为道情。道情由道教走向民间,其体制的形成是一个不断发展的历史过程。 唐代,多实行休养生息的政策,借用道家的无为而治的思想统治百姓,所以皇权与道教关系密切。为了维护道教的地位,争取信徒,道士大唱道经故事。为了招徕更多的听众,又采用民间故事和历史传说故事来演唱,逐渐将这种说唱传至民间。后经艺人们的创造、发展,形…
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柚子的食疗功效
道家养生2016-06-20
柚子全身(果、花、叶、果皮)都是宝，它的花可以提炼出精油，原来在宫廷里面做美容用。在我国南方民间，每逢中秋佳节，家家必备柚子。柚子是象征亲人团圆，生活美好的果实。合家欢聚时，口尝香柚，共赏明月，别有一番温馨与诗意。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等人体必需的元素，这是其他水果所…
