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养生保健从“心”开始 四大方法保“源”动力
道家养生2016-06-18
养心第一大法 维持心脏动力 保持心中阳气 护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。 生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 方法： （1）快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动…
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中医的最高境界是养生
道家养生2016-06-18
1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养 心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾?Ｆ涫等撕投锸且谎?动物的病都是靠自己,人也能…
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根蒂养生、长生久视——其真谛是“健康长寿，而且智慧长寿”
道家养生2016-06-18
语云：人生苦短，性命可贵；理想萦绕，岂可蹉跎；长生久视之生命境界，即身心健康长寿，而且感观敏捷，灵智异常，不衰之生命力十分旺盛之境界，它具有一定的超时空养生的意义。 基于此，本文将集中谈谈全元养生，根蒂养生，虚净养生三个切要问题的修悟。 一、全元养生修悟 养生，应是人们身躯总体系统的和谐修悟概念，而绝对不能是时下健康之所谓偏颇锻炼理念：如生命在于运动理念，即引出许多只重形体四肢的外在运 动理念；如跑出健康（有的人则不免…
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穴位按摩可增冬季免疫力 每天坚持防病健体
道家养生2016-06-18
冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法： 1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。 中医认为头是诸阳之会，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润…
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中医专家李济仁推荐养生四宝
道家养生2016-06-18
养生推荐气血和茶 黄精、西洋参、枸杞、黄芪。 黄精：10克 黄芪片：10克 西洋参：3克 枸杞子：8克,一起泡茶喝。 黄精滋肾润脾，补脾益气。主治阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦. 黄芪益气固表、敛汗固脱、托疮生?⒗字πАＳ糜谥瘟破榉αΓ衅孪荩眯和迅兀阊缆硇樽院梗妇夷牙＃美２涣玻槲疲谌认剩陨鲅祝鞍啄颍悄虿〉取Ｖ嘶栖我嫫…
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养生4误区
道家养生2016-06-18
食疗能百病皆除 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。 依葫芦画瓢养生 中医强调治病要因证而异、养生要因人而异，切忌依葫芦画瓢。 每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲…
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古书记载的十大长寿秘决
道家养生2016-06-18
古人防病治?⒀幽暌媸俚牧挤礁爬ㄆ鹄矗笾掠腥缦率? 一、头为精明之府，日梳三遍百病除 春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部…
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華佗教你睡覺
道家养生2016-06-18
華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的…
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道教之音提醒您6大蔬菜有毒，请小心食用!
道家养生2016-06-18
1.青西红柿 未成熟的青西红柿中含有一种叫 做龙葵素的有毒物质，人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成 熟的青西红柿，危害更大。 2.久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高 ，如果储存的时间过久，会发生无氧酵解，产生酒精，人食用后不利于身体健康。食用久存 的南瓜时，要细心检查，如南瓜散发出酒精味或已腐烂，切勿食用。 3.新鲜的黄 花菜 新鲜的黄花菜中含有一种叫做秋水仙碱的物质。这种物质进入人体后，会被 胃酸氧化成具有…
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养生保健长寿 常用灸法
道家养生2016-06-18
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判刑，临死之前执刑官向他请教有何养生之术，他回答说：唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖。意思是说，每年夏秋之交时灸关元穴，久之身体健壮，不怕寒暑，不知饥饿，脐下感到温暖如火。 古代用灸法长寿保健的记载很多，现将其方法介绍如下： 灸足…
