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妙用药食同源之清心降火莲子好
道家养生2016-06-18
现在的上班族因为工作压力大，特别是夏天经常会出现烦躁，燥热，头晕目眩等状况。这个时候我们就可以用日常生活中常见的食材莲子来调理。 中医认为，莲芯味苦性寒，入心、肾二经有清心除热，止血等功效。 例如：出现高热，烦躁不安，神昏谵语等症，可以用玄参、麦冬、竹叶卷心等几位药材煎汤当茶饮用。 其实莲子也不只是可以煎汤泡茶，它还有很多吃法下面就来教大家几种简单又美味的养生药膳： 一，清心安神，健脾补肾的 莲子百合粥 原料：大米15 0克…
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道家睡眠养生之怎样睡最养生
道家养生2016-06-18
早在先秦时代，古人已总结出了一套睡觉原理。 《黄帝内经素问篇》可以说是古人睡觉的指导性文件，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应夜卧早起，秋季则要早卧早起，冬季宜早卧晚起。这一套睡觉原理，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。 秦汉时期，人们更加重视睡觉。1972年发掘的长沙马王堆汉墓曾出土了一批汉简，其中有医书《十问》，就披露了时人对睡觉的…
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道教养生六大饮食禁忌
道家养生2016-06-18
道教是中国土生土长的宗教，并经过长期的历史发展而形成的。道教主张人们养生养心，它的养生之道对人们很有吸引力。下面我们就来看看道教养生中饮食的秘决。 一、饮食之患 超过声色 世人万病滋生，生命夭折，很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。从某种意义上说，饮食给人们带来的祸害，比声色祸害还要普遍和严重。因为人们可以完全杜绝声色达一年之久，而饮食却不可一日短缺：正由于它对人们的益处非常广，所以，它的为害也特别深。加上在各种各样的食…
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道家睡眠养生之怎样睡质量最好
道家养生2016-06-18
从古人所留的笔记来看，宋代人是最会睡觉的，还睡出了不少理论，这或许与北宋的时局有关。宋代在睡觉上比苏东坡还要讲究的，是一个叫陈抟的著名思想家，他在中国道教发展史上发挥过重要作用，人称陈抟老祖。关于陈抟的善睡，据《宋史陈抟传》记载，竟然每寝处，多百余日不起，意思是陈抟一觉能睡一百多天。 陈抟不仅讲究睡品，还睡出了境界。他早年进士不第，遂不求禄仕，以山水为乐。宋太宗赵光义久闻其名，曾派人到其隐居地华山，请其出山。据传，宋…
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按摩三步曲告别手脚冰凉
道家养生2016-06-18
冬天天气寒冷，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛?Ｒ虼顺苏宓髦瓮猓箍捎靡韵路椒ń械骼怼?按照三步曲进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几…
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春季养生保健好办法
道家养生2016-06-18
一年之季在于春，春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节，也是百草发芽，百病发作的季节，因此注意保健养生。尤为重要。 一、饮食篇春季饮食原则 春季的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。 春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致?Ｋ裕谝成嫌ι闳∽愎坏奈睾臀藁巍Ｐ“撞恕⒂吐蟛恕⑹磷咏贰⑽骱焓恋刃孪适卟撕透涕佟⒛实人缓…
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中药泡茶常服有害
道家养生2016-06-18
近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。 如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀?⑿孛频雀弊饔茫乇?是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。 决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。 甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草…
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四季随心的高效补钙法则
道家养生2016-06-18
可能在我们的心目中，一直都有一件重要的事情要做，那就是补钙。小孩子需要补钙，才能长高长大，成年人需要补钙，才能身体健康，老年也也要补钙，才能有效预防骨质疏松。每个人，每个时节都难以承受钙质缺失给身体带来的伤害。所以，我们需要一个贯穿一年四季的补钙法则，让我们的补钙活动有效进行。 补钙在国人心中的印象，可谓根深蒂固；而从小到大要坚持喝牛奶的观念，近年来也同样被多次强化。但您知道么？在不同季节，补钙也是有区别的。 春季：…
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办公室白领七妙招预防背痛
道家养生2016-06-18
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 ★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 ★给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背…
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端午节吃粽子都有什么讲究？
道家养生2016-06-18
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。 这些人不宜食粽子 除此之外，专家…
