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日常生活中食用油的误区
道家养生2016-06-18
在日常饮食生活中人们对食油用容易造成各种误区，健康养生网健康饮食专家为你提出这类误区的建议。 误区一：高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。 误区二：长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用…
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把控制体重排在保护心脏首位
道家养生2016-06-18
对多数人来说，心脏出些不大不小的麻烦，是在中年之后。比如偶尔的早搏，或者稍微运动过一点，就变得心跳加快、心律不齐。但张澍认为，虽然毛病多表现在中年之后，却应该从年轻时候开始重视它。 应该说，每个年龄段都有必须知道的问题。张澍说，年轻人身体好，却也不能全然逃脱心脏病的威胁，而且一旦赶上，多半就是危及生命的急症。所以，年轻人最应该知道什么是心脏问题，懂得即便是感冒也不能小瞧，否则也有可能引发心脏损伤。人到了中年，全身的很…
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冬天出游注意事项
道家养生2016-06-18
秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯?Ｒ窖铣破蠊糁ⅰ?临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。 据统计，老年人由于体质相对较弱，大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候的骤然变化诱发疾??二是老年人，在过热或过冷的天气不要出去旅游，患有心血管者不要去西藏高原，风湿病患者不要到森林中去旅…
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几种不科学的“养生常识”
道家养生2016-06-18
养生知识的普及，无疑是对人们健康极为有力的事情。可是， 近年来，各种健康常识泛滥，有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉，但是，却未必准确，有的甚至有误导，所以，在此特别提醒老年朋友注意。一下的几种说法是不科学的。 1．褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。 所以，买面包先要看好营养素成分标签。 2．猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养 有人认为把猪蹄和猪肉炖两…
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春到人间阳气升 乍暖还寒慎起居
道家养生2016-06-18
昨日立春。立春是一年中的第一个节气，立即开始之意，揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻，嫩如金色软如丝的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着春风吹又生，而律回岁晚冰霜少，春到人间草木知，形象地反映出立春时节的自然特色。 随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始迎春。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出…
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道门资料网让你了解白领时尚养生七大陷阱
道家养生2016-06-18
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。 看看下面的流行时尚，再听听道家养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？ 时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有…
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天冷常饮黄芪枸杞茶
道家养生2016-06-18
易感冒的人用黄芪 固表 道门资料网养生专家说，有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为表不固。中医有一个有名的方子，叫玉屏风散，有三味药，主药就是黄芪，可以用来治疗经常性感冒。 黄芪的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以托毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芪。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是气虚的表现，贫血，则常属气血不足，而脱肛、子宫下垂这些病状也常被认为是中气下陷，有这些症状的…
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美国专家称银杏提取物不能缓解认知能力衰退
道家养生2016-06-18
美国匹兹堡大学研究人员报告称，对老年人而言，服用银杏提取物补充剂并不能减缓其认知能力的自然衰退。 研究人员在2000年至2008年间对3069名年龄在7296岁之间的老年人进行了平均为期6.1年的跟踪调查，其中1545人每日服用两次剂量为120毫克的银杏提取物，另外1524人则服用安慰剂。 结果发现，与服用安慰剂相比，服用银杏提取物未能减缓老年人整体认知能力以及记忆、语言、注意力、视觉空间能力及执行功能等特殊认知能力的下降。 银杏叶提取物对神经系统…
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道门资料网教你睡眠养生之道
道家养生2016-06-18
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝： 首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴…
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冬季养生定律法则
道家养生2016-06-18
我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保?⒈Ｑ呛苤匾摹?养生好方法 在我国很多地方，都流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶，萝卜的养生、保?⒁┯眯вτ氩栌凶畔嗳…
