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夏季必知的8个养生常识
道家养生2016-06-17
【导读】随着夏季的来临身体出现不舒服的地方，为了能舒服的度过夏季，下面跟着编辑一起学习夏季养生小常识。大家都知道夏季有三防：防暑、防晒、防蚊虫，在注意这些问题的同时，我们还要重视以下几点： 1、多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影…
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秋季养生要“养阴生津”
道家养生2016-06-17
干燥的秋季如果我们不及时注意调整身体状态就会感到五花八门的不适，便秘和呼吸系统疾病等很大程度上都是由于干燥导致的。其实应付秋季干燥并不是那么难的一件事，根据秋季不适选择适当的滋补食物才是关键，下面小编就给大家介绍几种养生食物。 中医讲秋冬养阴，因此秋季养生主要就是养阴生津。 秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状，也是气管炎的高发季节。 饮食是如何针对秋燥养肺呢 可以多吃一点润肺、生津的东西，银耳就是非常…
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夏季养生之清热祛湿吃什么？
道家养生2016-06-17
夏季湿气较重，食疗是用来祛湿的一种好方法，那么清热祛湿吃什么好呢？平时饮食中多吃以下食物对清热祛湿是有很大帮助的。 1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 2、薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 3、红豆 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 4、黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维…
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“心气”不够 要学会慢养生
道家养生2016-06-17
现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是快。快节奏的工作和生活，让心气不知不觉由盛转虚了。 心气是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心?⒎涡牟〉幕颊撸钠榛箍赡艿贾滦乜诒锩啤⑵涂人浴?中国中医科学院研究生院杨力教授指出，五脏之气中，心气是最重要的，现代社会40岁左右就猝死的例子时有发生，就是心气不够。想要养心气，慢 下来才是王道。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次…
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怎样的睡姿最养生
道家养生2016-06-17
中国人讲究站如松，坐如钟，卧如弓，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。 关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。 我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住…
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经典养生十六法
道家养生2016-06-17
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代修昆仑法五宜、祛病延年一十六句之述及左洞真经按摩导引诀等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛?⒀幽暌媸佟Ｑǖ木咛迥谌菁安倭贩椒ㄈ缦拢?1.发宜常梳 方法用梳子轻轻梳头100300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍…
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冬季养生养生禁忌
道家养生2016-06-17
1、少宅家 要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。 2、少吃肉 进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃…
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秋季养生有哪些误区
道家养生2016-06-17
秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服，这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适，所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保?＞蒲а芯?表明，秋季确实是一年四季中最适合养生的季节，但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。下面大家跟小编一起去了解吧! 很多人比较爱干净，秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的，看着时间离上班还很多，就洗个舒服的头了，他们觉得早上洗头后上班会更有精神。然而，秋季早早起 床后洗头是很…
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秋季养生“四大名补”
道家养生2016-06-17
莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固…
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常玩手机伤身危害多
道家养生2016-06-17
1、伤神：中医认为，精神内守，病安从来，每天看手机，时时关注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏内心安静的快乐。 2、伤气：身体的气息运动对维持身体状态非常重要，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排除病气，保持健康，整天盯着手机，时而紧张，气息上提，时而懈怠，打乱了气息运行的基本规律身体怎么能好？ 3、伤血：长时间不动，血液流动不畅，气滞血瘀，因而说久视伤血。 4、伤筋：古语说，筋长一寸，命长十年，长期不动，筋都缩回去了…
