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道教九种养睛明目方法
道家养生2016-06-17
1、熨目法 相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中，熨目在《诸病源候论目暗不明候》中，有鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛的叙述。 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。常做可养睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。儿童护眼亦可效仿，持之以恒终生受用。 一般来说，刚刚吃过饭时，不要急于熨目，一般应在饭…
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静坐功
道家养生2016-06-17
一、身直静坐。全身放松，呼吸自然，两手搭膝，舌抵上腭，神光内收，闭目内视，意守(下)丹田(时间长短视具体情况而定，以5分钟为宜)。 二、手从胸前由内朝外划金刚圈(圆弧)，先左(手)后右(手)，各一次，变成剑指收天阳之气(三次)，气归下丹田。然后，两手合十交叉变成托掌放于生门，贯气于下丹田(时间长短自定，以五分钟为宜)。 三、搅车进火。紧接上式，晃身摇头，左右转动各36次，全身收气，气归入丹田。由上而下存入下丹田，静默时间自定。 四、左…
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五行与中医养生的关系
道家养生2016-06-17
中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态。 金肺 金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 ●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的…
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冬天喝什么茶好？
道家养生2016-06-17
冬天喝什么茶好?对于紧张忙碌的上班族来说，来一杯芬芳四溢的茶饮既健康养生，又提神解困。那么上班族喝什么茶好?针对上班族职业特点，精选了一些适合上班族喝的茶，告诉你上班族喝什么茶好。 枸杞茶护眼明目 无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。 疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决上班族眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加…
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认知食物四气和五味
道家养生2016-06-17
【四气--温、热】温热性的食物有温中、补虚、驱寒作用，适宜于于虚寒体质的人和宜于冬季食用。这类食物如牛肉、鹿肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃、荔枝、榴莲等都列为温热类的食物。 【四气--寒、凉】寒凉性的食物有清热、泻火、解毒的作用。适宜于体质偏热，平时面目赤红、小便黄、大便硬的人。这类食物如黄瓜、苦瓜、西瓜、雪梨、绿豆、螃蟹、猪肉、啤酒等俱属于寒凉性食物。 【五味--辛】辛味食物有宣散和刺激作用。适量食用可以促进新陈代谢，刺激内…
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辟谷对人的好处
道家养生2016-06-17
其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病， 需先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏?⒀翰 ⒅靖巍⒁腋巍⑻悄虿 ⒏究撇 ⒎缡嗉…
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“小寒”养生篇
道家养生2016-06-17
每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有冷在三九的说法，而这三九天又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：月初寒尚小月半则大矣，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒，如今各种…
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大雪节气如何养生
道家养生2016-06-17
12月7日是大雪节气，在这个节气如何养生，吃什么食物比较好呢?下面一起来看看吧! 大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 1、红枣茶 原料：红枣适量。 做法：将红枣水煎代茶。 功效：活血益气，滋补阴阳。 2、橘桂姜茶 原料：…
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道家食疗药膳大全
道家养生2016-06-17
1、枸杞子酒 材料：枸杞子200克，白烧酒500克。 功效：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。 用法：将枸杞子淘洗干净。剪碎，放人瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，宣阴凉干燥处，每日摇动一吹，一周后即可饮用。边饮边添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前饮用，每次服10至15克，不要过量。 2、当归羊肉羹 材料：当归15克、黄蓍25克、党参25克、羊肉500克、姜、葱、料酒、食盐各适量。 功效：将羊肉洗净，把当归、黄蓍、党参装入纱布袋内扎好，放人锅…
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香港一湾圣坛与茅山道院赴贵阳市息烽县三田小学捐资修建综合楼
道家养生2016-06-17
道行天下讯 2014年12月1日，江苏省句容市道教协会会长杨世华与香港一湾圣坛茅山道教弟子刘绚强、杨镜湖、欧国奋、陈灌丰、黄锦满等一行十二人，专程赴贵州省贵阳市息烽县，为三田小学捐建综合楼。捐助善款共计40万元，其中35万元用于该校建造综合楼，5万元用于综合楼内的教学设备，并设立一湾圣坛助学基金，每年捐助2万元，资助该校38名贫困学生(每年每人500元)。三田小学聘任杨世华会长、刘绚强先生为息烽县三田小学名誉校长。这是茅山道院和香港道教…
