道家养生2016-06-17

守一，是道教早期修炼方术之一。其主旨为守持人之精、气、神，使之不内耗。可以延年益寿，乃至长生久视。其术源于老庄。早期许多道教经书皆强调修习它的重要意义。如《太平经》、《老子想尔注》、《西升经》、《抱朴子内篇。地真》、《五符经》等。 各派皆重视守一术，但由于各自对一之解释不同，因而所守之内容或铡重点即不尽相同。主要有：(一)守神。认为形休不能没有精神，遏制过多的欲求，保持精神的清静，使形神合一而长生。这里的守一即守精神，…

道家养生2016-06-17

亦称还丹、金丹、大丹，为道教重要的炼养方术。 丹被认为服之能长生不死，羽化成仙。据称炼制须经七返九还，最后复归于道之初始，故称还丹，又因丹以金(铅、汞)为主料，故称金丹。内丹，指在人体内炼成的长生不死药，其炼制过程亦如外丹之经七返九还而复归本初之道，故亦称还丹、金丹。 起源于先秦以来的行气、守一等术，汉末魏伯阳被尊为万古丹经之祖，认为还丹之外的内视、房中术等，皆属旁门小法。其作《周易参同契》奠定了中国传统内外丹学的理论…

道家养生2016-06-17

内视又称内观。为道教早期方术之一。《洞玄灵宝定观经》说：内观心起，若觉一念起，须除灭，务令安静。注云：慧心内照，名曰内观。即不以目视而以心视，以灭动心。此术早见于《太平经》。《太平经钞壬部》云：上古第一神人、第二真人、第三仙人、第四道人，皆象天得真道意。眩目内视，以心内理，阴明反洞于太阳，内独得道要。犹火令明照内，不照外也，使长存而不乱。今学度世者，象古而来内视，此之谓也。《太平经》卷七十云：思养性法，内见形容，昭…

道家养生2016-06-17

辟谷又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，即不食五谷杂粮。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫(三尸)，专靠得此谷气而生存，使人产生邪欲而无法成仙。因此必须辟谷达到不死的目的。 其术起于先秦，大约与行气术同时。长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去(却)谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。 道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。但是东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观…

道家养生2016-06-17

精者，滋于身者也；气者，运于身者也；神者，主宰一身者也。如耳目手足之能运者，气也，使之因事而运者，神也；运之或健或倦者，精也。耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。故耳之闭塞，精病可知；目之昏蒙，神病可知；口之吼喘，气病可知。元精，乃先天真精，非交媾之精。元气，乃虚无空气，非呼吸之气。元神，乃本来灵神，非思虑之神。所谓元精、元气、元神，由未生出胎以前而具，俱先天也。所谓交媾之精、呼吸之气、思虑之神，乃既生出胎之后而用，俱…

道家养生2016-06-17

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是养生之根。 老子主张少私念，去贪心，认为祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。 孔子提出德润身、大德必得其寿、仁者寿、修以道，修道以仁等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是死而不亡谓之寿。也就是说，有些人的实际寿命也许并不…

道家养生2016-06-17

1、道教从简以享受生活 人生在世的根本其实不是繁而是要简，简就是要简易、简约，就是要抓住主要的本质的东西。简的原则就是要少思、安闲、轻松。司马谈论六家要家从简精神最合适的概括。由此而来，从简便成为道教应物处事的重要指导思想。至道不繁，从简使自己和他人都能有一个轻松的心情，相互交往也就没有那么的机关和算计，这样我们才能更好地享受生活。 司马承祯说简则益生。也就是说从简而行才能健康心身。庄子说：达生之情者，不务生之所无以为…

道家养生2016-06-17

丁香煮酒 用料：丁香3粒，黄酒50毫升。 制法：将丁香洗净，与黄酒共置瓷杯内，隔水蒸10分钟，趁热一次服下。 功效：温中散寒，降逆，止痛。 适应症：感寒性腹痛，腹胀，吐泻，疝气等。 注意：热病及阴虚内热者慎服。 二花茶 用料：红茶、银花各10克，玫瑰花、甘草、黄连各6克。 制法：将上药加水煎汤，一次服下。 功效：清热解毒，行气止痛，固肠止泄。 适应症：腹泻，下痢，急、慢性肠炎。 山茶花散 用料：山茶花20克，白糖少许。 制法：将山茶花研为…

道家养生2016-06-17

医药书籍占《道藏》内容的百分之七十以上，包括医经、养生、气功、内丹、方剂、养性等各类文献近千种。其中有些医书属于孤本、珍本、秘本而仅存于《道藏》中。1针灸作为中医学的一部分，同样受到了道教思想的深刻影响。因此，深入研究《道藏》，不仅对针灸理论的挖掘和发展有重要意义，亦可为针灸临床提供指导。 《内经》 一、《素问》 《正统道藏》中收录有王冰注、林亿等校正的《黄帝内经素问补注释文》50卷。该版本至今仍被视为影响最大的通行本，…

道家养生2016-06-17

现代科技的发达给人们提供了日益丰富的物质生活条件，然而人的身心和谐却未能与之同行。焦虑、抑郁、失眠、人格分裂等现象愈演愈烈，解决身心和谐问题已成当务之急。在传统道家(教)的智慧中，深蕴着解救世人身心困境的源头活水。 从身体到心灵的养生之道 是身体决定心灵，还是心灵决定身体?身心之间是如何发生联系的?此类身心关系问题，是自古以来西方哲学、宗教和自然科学的一大疑难，迄今未获妥善解决。当前，现象学、医学、生命科学已在此领域取得…