怎样掌握白鹤亮翅的运动要领?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-07   浏览次数：次

　　简化太极拳、88式太极拳、48式太极拳、42式太极拳与杨式(40式)竞赛套路均有“白鹤亮翅”式，它们是否相同，怎样掌握该式的运动要领?

　　上述5个太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式，动作基本一致。前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳(88式)“白鹤亮翅”式统一。但竞赛套路(40式)却又回潮，要按所谓传统打法，将虚步亮掌的手掌在额角前上方展开，掌心向里改成掌心向外，令到“白鹤亮翅”式又与“退步跨虎”式的定式一样，分不开来。其实这有什么好处，不得而知。只说明一点，就是否定了

　　20世纪50年代为推广普及，统一各师承不同练法而最后确定下来的“传统杨式太极拳套路”的正确性，令人产生“怎样练法才算是正统杨式太极拳”的疑问。其实竞赛套路将这个式子改了，是没有必要的。国家体委编定的套路，动作上也有自相矛盾的地方，是欠周详的。

　　’ 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步(右脚跟前半步)，同时双手翻转于左侧胸前抱球。

　　88式及40式杨式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“提手”定式，两式方向不同，一横一纵。所以开始时腰向左转的幅度很大，右脚微向后撤之后，重心后移，腰向右后旋转的幅度也较大。但40式定势右手是手心向外亮掌。

　　48式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“起势”，左旋腰幅度不大，因与88式同样是向右后撤步，所以向右侧旋腰的幅度就较大。

　　其实这些套路的“白鹤亮翅”式身法(左旋一右转一中定)和手法(抱球一穿托一交臂右挤一双分：左搂、采右掤、挑)是完全一致的，差异处就是步法不同。简化太极拳是用跟步做成虚步步型，而其他4个套路都用撤步，后移重心成虚步定式。要掌握好做“白鹤亮翅”式的要领，必须注意身法运动规律，无论幅度大小，都是左旋一右转一中定这个规律。以身法带手法的配合则是左旋一抱球，右转一穿托、交臂右挤，中定一双分(左搂采右搠架)。步法与身、手的配合则是提脚(跟步或撤步)一左旋一抱球，重心后坐一右转一交臂，虚步定式一中定一双分。这样练习较易掌握动作要领，手、身、步协调一致。

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