推手锻炼有什么好处?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-14   浏览次数：次

　　推手锻炼对人的好处可以从以下方面看。

　　( 1)推手锻炼有益于人的身心健康，特别对老年人来说，推手有很多好处，可以行气活

　　血，降压舒心，舒筋活络，增进食欲，提高情绪。推手要以腰为轴，动作主宰于腰，腰部的

　　运动，使带脉流畅。推手运动需要强大的下肢力量，因而下肢肌肉得到锻炼，下腔静脉的回

　　流处于优势状态，回心血量大增，改善了血循环系统，对防治心血管疾患尤其有好处。

      (2)推手锻炼有利于太极拳技术的提高。推手需要有套路练习的功架基础，通过推

　　手，对意、气、劲和八法的技术的灵活应用可不断加深了理解。

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