武当太乙五行拳(谱)

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-07-18   浏览次数：次

　　一、源　流

　　《武当太乙五行拳》(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式)，系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年间(1488—1504))，由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引、技技等融炼而成。

　　二、功　理

　　中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。

　　太乙者，元气也。人之性命全凭其真气聚体。武当武术前辈们，正是以传统文化理论为基础。以阴阳、五行、八卦、九宫之类的理念，以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。

　　其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素：如人体的前、后、左、右、中五个方位，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。

　　其二，以五行结合人体。常用的有以五行配五脏，内外五行相互联系，又与技击联系。“内五行要合，外五行要顺”。“心息相依，任其自然”，依其五行相生相克之数，调节阴阳平衡。正是人有阴阳，成于五行，以道理为指导，以养身为宗旨，以技击为末学。体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。

　　其三，以五行相生相克的原理规范拳术。太乙五行拳碾转绕环，环顾八方，分阴阳定五行，踩八卦，穿九宫，“使气力之所到，架势即随之;架势之所至，而气力即注之”。一招一势阴阳相渗，在八卦阵中千变万化，在太极圈和四方四隅变化，形成九宫穿游的格局;手是环抱式，脚走括弧式，腰随胯转，肩胯相对，旋胯拧膀，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息，而元气按人体五行(循环)遍布之意，使内气流畅和聚集，有助于内功的形成。这种内外合一，天人合一的提炼和升华。此乃一曰养身健体，二曰御敌防身，是修炼之宗旨。

　　三、基本技法

　　以静为基，以柔为形，神足而意远

　　以静制动，以柔克刚，尚意不尚力

　　动中求静，静中求动，重意不重形

　　意气劲形，心息相随，化劲不硬抗

　　辩位于尺寸毫厘，制动于擒扑封闭

　　四、基本特点

　　桩式沉稳，架势紧凑

　　腰随胯转，肩胯相对

　　两手环抱，脚走弧线

　　绵软缠绕，走圆化柔

　　动如蛇之行，柔似蚕作茧。

　　五、养身特点

　　呼吸自然，周身放松;心静意专，神态精神;

　　内外三合，节节贯通;任凭阴阳，身法中正;

　　意到气到，气随意行;内外合一，神形兼备;

　　奇经八脉，畅流全身;太乙五行，旨在养身。

　　武当太乙五行拳(谱)

  预备势（无极势）     起势：混元一气，旋转乾坤    1、白猿出洞，双峰拜日  2、悬崖勒马，海底顶云  3、蛟龙溟濛，雷劈山洪  4、犀牛望月，转身托天  5、青狮抱球，闪起金庭  6、豹子含美，仰颈惊林  7、大鹏展翅，群兽震惊  8、花鹿采芝，俯饮清泉  9、黄蟒含津，戏引众猛 10、鲤鱼打挺，波浪滔天 11、雄鹰探山，双擒鸡群 12、仙鹤腾空，飞舞风云 13、金猴窃丹，炉火皆平 14、鲸鳄探月，波平浪静 15、黑熊反掌，威震森林 16、金蟾脱壳，醉卧瑶池 17、喜鹊登枝，寒立梅荫 18、苍龙入海，意守心宁 19、野马抖鬃，烈性飞腾 20、神猿入洞，性归心田 21、彩凤凌空，百鸟齐鸣 22、伏虎灵台，永守黄庭 23、抢元守一，正气共存   收势：动静结合，反转乾坤

来源中国道家养生网 www.daoys.net