简化太极拳

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-17   浏览次数：次

　　二十四式简化太极拳

　　一、起势

　　二、野马分鬃                           三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、)

　　四、搂膝拗步(图22-35)              五、手挥琵琶(图36-38)

　　六、倒卷肱(图39-55)                七、左揽雀尾(图56-68)

　　九、单鞭(图83-88)                   十、云手(图89-98)

　　十二、高探马(图102-104)          十三、右蹬腿(图105-110)

　　十四、双峰贯耳(图111-114)       十六、左下势独立(121-126)

　　十八、左右穿梭(134-142)

　　十九、海地针(143-146)              二十、闪通臂(147-149)

　　二十一、转身搬拦捶(图150-156)

　　二十二、如封似闭(图157-162)     二十三、十字手(图163-166)

　　二十四、收势(图167-169)

　　简化太极拳图解

　　一、(图1-2、3、4、5)

　　1.两脚开立

　　2.两臂前举

　　3.屈腿按掌 太极拳图示

　　二、

　　左野马分鬃(图1-6、7、8、9)

　　1.抱手收脚

　　2.转体上步

　　5.弓步分手

　　(图1-11、12、13、14)

　　1.转体撇脚

　　2.抱手收脚

　　3.转体上步

　　4.弓步分手

　　(图1-15、16、17、18、19)

　　1.转体撇脚

　　2.抱手收脚

　　3.转体上步

　　4.弓步分手

来源中国道家养生网 www.daoys.net