简化太极拳
栏目分类:太极拳 发布日期:2017-08-17 浏览次数:次
二十四式简化太极拳
一、起势
二、野马分鬃 三、白鹤亮翅(图1-19、20、21、)
四、搂膝拗步(图22-35) 五、手挥琵琶(图36-38)
六、倒卷肱(图39-55) 七、左揽雀尾(图56-68)
九、单鞭(图83-88) 十、云手(图89-98)
十二、高探马(图102-104) 十三、右蹬腿(图105-110)
十四、双峰贯耳(图111-114) 十六、左下势独立(121-126)
十八、左右穿梭(134-142)
十九、海地针(143-146) 二十、闪通臂(147-149)
二十一、转身搬拦捶(图150-156)
二十二、如封似闭(图157-162) 二十三、十字手(图163-166)
二十四、收势(图167-169)
简化太极拳图解
一、(图1-2、3、4、5)
1.两脚开立
2.两臂前举
3.屈腿按掌 太极拳图示
二、
左野马分鬃(图1-6、7、8、9)
1.抱手收脚
2.转体上步
5.弓步分手
(图1-11、12、13、14)
1.转体撇脚
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步分手
(图1-15、16、17、18、19)
1.转体撇脚
2.抱手收脚
3.转体上步
4.弓步分手
来源中国道家养生网 www.daoys.net
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