五形养生气功

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-07-18   浏览次数：次

　　五形养生气功秘笈

　　武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。

　　五形养生气功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。功法名称：

　　龟　形

　　龟在中国传统文化中，认为是先行先知的灵物，长寿而智慧，沉稳而恬静。龟在五行中属水，常习练龟形养生功，可生津强肾，身体绵软灵活。

1、起式 2、引气归元 3、浑元一气 4、霸王举鼎 5、伏地寻根 6、玄龟揽月 7、金龟戏水 8、金龟吐丹   收　式

　　鹤　形

　　在中国传统文化中，鹤具有超凡脱俗、高雅静洁的品质，古诗赞曰：天上瑶池覆五云，玉麟金凤好为群。鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。常习练鹤形养生功，可使人精力充沛，神清气爽。

1、起式 2、引气归元 3、左右飞鹤 4、仙鹤亮翅 5、仙鹤戏水 6、鹤立岩峰 7、仙鹤欲升    收　式  

　　蛇　形

　　在中国传统文化中，龟蛇一体，为北方之神，谓之玄武。蛇在五行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。

1、起式 2、引气归元 3、旋转乾坤 4、金蛇緾柳 5、白蛇出洞 6、青蛇伏地  7、大蟒翻身   收　式  

　　虎　形

　　在中国传统文化中，虎是威猛而仁性的象征。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强骨。

1、起式 2、引气归元 3、寅虎洗漱 4、伏虎听风 5、猛虎扑食 6、立虎静观 7、猛虎咽食 8、猛虎回头 收　式

　　龙　形

　　在中国传统文化中，龙是灵瑞之物，具有通天、灵异、征瑞等神性。龙在五行中属木，常习练龙形养生功，可舒肝利胆，精血旺盛。

　　1、起式 　2、引气归元 　3、双龙戏珠 　4、神龙摆尾　　　5、蛟龙入海　　6、收　式

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