武当太极玄门周天功

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-07-19   浏览次数：次

　　一、预备功

　　本功法采用仰卧式，全身平直，两脚伸直微开，与肩同宽;两手垂直，置于身旁，手指伸直，掌心向下贴在床上;两眼微闭，注想下丹田。舌抵上腭，行功中如口中生津不要吞津，功毕后分三口用意念送入下丹田。口闭，微叩齿，呼吸绵绵不可闻声。这样静卧片刻，使周身肌肉及神经放松，使气血舒畅，滋润内外全体。渐至物我两忘，身心俱泯境界。至此预备功结束，而进行下一步功。

　　二、通任脉功

　　将裤带解开，上衣掀起，使胸腹全部裸露。(1)左手兜外肾，右手平放在脐下的肚皮上，掌心向下，掌肚贴紧。两目向鼻尖凝视片刻，然后将意念入手掌直透下丹田。右手自下而上，自右而左，以脐为中心绕脐按摩一圈为一次，共行三十六次。行功中要求手行神行，神住手住。

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